Всички можем да се съгласим с едно нещо, и това е, че мазнините в долната част на корема са най-трудни за премахване. За съжаление, постигането на плочките, които винаги си искал, не е толкова лесно, колкото изпълняването на тонове крънчове. [...]
Трансформирай долната част на коремната преса с тази тренировка За повечето трениращи започването от най-долната част и постепенното изкачване нагоре е супер стратегия за трениране на коремна преса. Това е така, защото долната част на коремна реагира по-трудно на [...]
Дай шанс на тези бързи упражнения и скоро ще се радваш на една изчистена коремна преса, за каквато винаги си мечтал. Наличието на шест плочки е доказателство за добра фитнес кондиция, защото показва не само, че си вложил определени усилия [...]
Добави малко тежести към упражненията за коремна преса, за да се радваш на повече релеф. Всички искаме да се чувстваме супер, да сме в перфектно здраве, да изграждаме мускули и да чистим мазнини. Повече от нас искат и добре [...]
Понякога времето ни притиска и не можем да отделим повече от него, но това не трябва да влияе върху формата ни. Това 30 дневно предизвикателство за коремна преса ще донесе желаните резултати за отрицателно време. Всичко е въпрос на воля [...]
Атакувай дълбоко разположените мускули на ядрото за оптимални резултати. Всеки мечтае да има чиста и релефна коремна преса, но много хора се мъчат да го постигнат по погрешен начин. Съжаляваме, че ще го кажем: тичането с километри и изпълнението на [...]
Ниво: Средно напреднал Оборудване: Регулируем скрипец Мускулни групи: коремни мускули, ядро Атакувай средната част на тялото от два ъгъла, като избутваш над главата, и в същото време се съпротивляваш на ротацията. Избутването на ръкохватката над главата (вместо право пред тялото) [...]
Избягвай тези погрешни стъпки, когато се опитваш да изваеш мускулите на корема. Грешки при тренировката за коремна преса В моята 27-годишна кариера не съм срещал досега човек, който да няма интерес към подобряване в средната част на тялото. За [...]
Цел: Хипертрофия, изграждане на мускули, увеличаване на силата Ниво: Начинаещ Продължителност: 60 минути Дни седмично: 7 Тренировки за качване на маса без болка и без риск за ставите Като трениращ рано или късно ще стигнеш момента, в който постоянната борба [...]
Разграничи фактите от измислицата, за да постигнеш добре оформена коремна преса Всеки от нас познава някой, който се храни като за трима и рядко тренира, но все някак си успява да поддържа добре оформена коремна преса. Трудно е да не [...]
Всички права запазени© 2014
Сайтът е изработен от Атлас дизайн
