Напомпай гърдите с тази специално насочена към новаците тренировъчна програма. Продължителност : 40 минути Упражнения: 5 Оборудване: Да Повечето отскоро посещаващи залата обикновено фокусират вниманието си към гърдите. Все пак, това е най-ефективният начин да изглеждаш по-силен [...]
1. Лицеви опори с тежест с тесен хват Това упражнение е вариация на стандартните лицеви опори, и всичко, от което се нуждаеш, е някаква тежест. Ръцете трябва да са по-близо една до друга, отколкото при обикновените лицеви опори, което натоварва [...]
Следвай тези изпитани техники, за да преодолееш застоя и да изковеш по-яки гърди. Няма нужда да обясняваме какво е предимството на нацепените гърди. Те са критерий за силно ядро и за естетична физика. Затова не е странно, че момчетата в [...]
Цел: Хипертрофия, изграждане на мускули, увеличаване на силата Ниво: Начинаещ Продължителност: 60 минути Дни седмично: 7 Тренировки за качване на маса без болка и без риск за ставите Като трениращ рано или късно ще стигнеш момента, в който постоянната борба [...]
Често казват: „Не се надявай на повече, отколко- то си заслужил.” Добър съвет, макар че няма нищо тайнствено във факта, че вашето тяло се променя до нивото, с което го натоварвате. Но съвета просто да се тренира поздраво не е [...]
Всички права запазени© 2014
Сайтът е изработен от Атлас дизайн
