БЪЛГАРСКИЯТ МЕТОД
Как да прилагаш тази революционна система за вдигане на тежести в своите тренировки.
ОТ ГРЕГ МЕРИТ
Минали са години от най-големите успехи в историята на българските щанги, но по света все още се носи славата на нашия метод. Американското издание на МиФ отделя специално внимание на българския метод в тази статия, която се радваме да споделим с всички почитатели на яките тежести.
ВДЪХНОВЕН ОТ ФИТНЕСА
Отдадеността на Марк Уолбърг към залата го превръща в шампион тежка категория в Холивуд. Той е герой на големия екран и извън него. Наскоро се присъедини към индустрията на хранителните добавки и се радва на успеха на изцяло натуралната линия суплементи Performance Inspired.
ЧАРЛИ УЕБЪР
За актьора от „Как да ти се размине убийство“ ЧАРЛИ УЕБЪР здравите тренировки
и стриктният хранителен режим са част от ежедневието.
КРАЛИЦАТА НА РИНГА
След като спечелва титлата Мис САЩ през 2012 година,
УИТНИ МИЛЪР напусна сцената и я сменя с боксов ринг.
ТРЕНИРАЙ КАТО …
ЛЮК РОКХОЛД
UFC звездата ЛЮК РОКХОЛД тренира с мисълта, че отново ще си върне титлата в средна категория.
ЛИЦЕВИ ОПОРИ С ТЕЖЕСТ
Как да направиш лицевите опори по-ефективни.
ИЗПЪНИ ВЪЖЕТО
Недостатъкът при изпълнение на придърпване към брадата е: болки в китките и раменете.
Пробвай тази вариация, за да избегнеш дискомфорта.
РАЗХОДКА С ПУДОВКА
Ходенето с тежест над глава ще усили средната част на тялото.
РАБОТА В ЕКИП
Принуди тялото да работи като един екип, за да увеличиш силата и да повишиш концентрацията в цялото тяло.
ТАБАТА ЗА ОБЕМ
Замени четири минути болка за повече мускули.
СКАРИДИ НА ФОКУС
Зареди се с протеин, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти,
докато се наслаждаваш на тази салата от скариди.
ДА СИ ОБЛИЖЕШ ПРЪСТИТЕ
Забрави за вкусните, но вредни пържени изкушения в KFC и ги замени с тази нискокалорична,
апетитна версия с пилешко месо.
10 НЕЩА, КОИТО НЕ ЗНАЕШ ЗА ЗАХАРТА
ДОБРИТЕ СЕМЕНА
Днес ще припомним кои семена са най-добри според съдържанието на протеин,
витамини и ползата за храносмилането.
НАРЪЧНИК ЗА НАЧИНАЕЩИ 2017
Започни годината по-силен, като посветиш четири седмици на тялото си.
Увеличи силата и нивото на представяне с тази проста, но супер ефективна програма.
6 МОРСКИ ФАНТАЗИИ
Внеси малко разнообразие в кухнята през този празничен сезон и опитай нашите пълни с протеин,
нискокалорични рибни ястия.
НАМАЛИ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ И УВЕЛИЧИ МУСКУЛИТЕ
Изгради сила и обем, докато спазваш стриктна диета.
РУСИЯТ ФЕНОМЕН
Само на 22 години, изгряващата UFC звезда Пейдж Ван Зант вече доказа, че има бъдеще в смесените бойни изкуства и Холивуд и не е момиче, което може да бъде подценявано.
СЛЕДВАЩО НИВО: ГРЪБ
Леките вариации на класическите упражнения ще прогонят скуката и ще доведат до нови резултати.
ЖИВОТЪТ СТАВА ПО-ТРУДЕН,
КОГАТО СИ ДЕБЕЛ И ТРОМАВ
Гост на списание МиФ е Йовко Тихов. Напоследък малко се разминавахме с него, но след участието му в Сан Марино на Олимпия за аматьори, където спечели сребърен медал, реализираме тази среща, в която да разкаже за последните си участия на състезания и да обобщи какво се е случило през състезателната 2016 година.
ТРЯБВА ДА СЕ ГРИЖИШ ЗА ТЯЛОТО СИ
Илиян Найденов е състезател в категория класически културизъм до 180 см и е
собственик на фитнес център в Монтана.
ЛОШОТО КЛАСИРАНЕ НЕ СЕ ДЪЛЖИ НА ГРЕШКИ НА САМИЯ СЪСТЕЗАТЕЛ, А НА ТРЕНЬОРА МУ
Говорим с Габриела Неделчева и нейният треньор Никола Гюлеметов, които работят
заедно в екип и през изминалата година направиха доста силен сезон, който приключи с успешно участие
и златен медал на Балканското първенство.
Там Габриела се класира на първо място в категория девойки бикини фитнес до 163 см.
ЧЕСТО ДОПУСКАНИ
ГРЕШКИ ПРИ ЧИСТЕНЕ НА
ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ – ЧАСТ 1
Говорим с Габриела Неделчева и нейнияКакто вече писах в предишни броеве няма как да се състави готова диета, която да действа при всеки човек. Всичко е индивидуално и е съобразено
с индивидуалните особености на конкретния човек, неговото ежедневие, начин на хранене до сега и цели. Промените в количеството калории следва да не се правят рязко, а да се променят
източниците на калории. Но все пак хората бързат и никой не иска да чака за здравословни и трайни резултати.
от Богомил Йорданов
ЖЕНИ НЕ СЕ СТРАХУВАЙТЕ ОТ ТЕЖЕСТИТЕ
Дорина Ескобар
Републикански вицешампион в категория бикини
БЛАГОТВОРИТЕЛНОСТ И СПОРТ
Валентин Димитров, е от Варна и има доста участия на състезания, както български, така и международни. Целта да разговаряме сега не е състезателната му кариера. Той от известно време не се състезава, но не е спрял да бъде активен спортист. Чуваме се с него по повод на една интересна инициатива, за която ще го оставим сам да ни разкаже. Инициативата се нарича БиС и е съкратено от Благотворителност и Спорт и започва съвсем скромно, но Валентин не се отказва и добрите дела се множат.
ANYTIME FITNESS
Говорим с Георги Янев, който в момента се намира
в Сидни, Австралия и ще използваме случая, за да ни разкаже малко повече за целта на пребиваването си там,
за фитнес залите, тренировките и интересното в този континент-държава.
