ТИТАНЪТ О‘ХЪРН
След десетилетия успешна кариера като модел, културист, пауърлифтър и състезател по бойни изкуства,
Майк О‘Хърн споделя тайните за своя успех: упоритост и тренировки с изключително големи тежести.
Тотална доминация
Австралийският актьор ДОМИНИК ПЪРСЕЛ поддържа формата си със силови тренировки, сърф и светла бира.
Тренирай като, Фил Хийт
Шесткратният Мр. Олимпия е постигнал съвършен баланс от чудовищен обем и естетични пропорции.
Вижте как успява да го направи.
Студен като лед
Пенсионираният UFC боец ЧЪК ЛИДЕЛ е готов за актьорска кариера.
Тренировка с шейна
Използването на този уред ще помогне за изграждане на сила в цялото тяло и ще изгори тон калории.
Шестоъгълен лост
Шестоъгълният лост може да се използва за нещо повече от мъртва тяга.
Бедрено сгъване с TRX
Използвай тренажор с точка на окачване при бедреното сгъване, за да натовариш цялата долна част на тялото.
Въоръжен и готов
Подбери внимателно двойките упражнения, за да оптимизираш мускулния растеж.
Право нагоре
Катеренето по въже ще направи горната част на тялото да изглежда толкова добре, колкото и функционална.
Запази гръбнака
Спести време и предпази гръбнака с този едностранен вариант на планк.
ПАП
Пост-активационното потенцииране ще ти помогне да скачаш по-високо и да спринтираш по-бързо.
Кипинг или не?
Дали кипингът е загуба на време, или пропускаш много, ако пренебрегваш тази техника от кросфита?
Ядки против рак
Наскоро проведено изследване показва, че консумацията на ядки увеличава шанса да избегнем рака.
Къри за нула време
Четири продукта са всичко, от което се нуждаеш за приготвянето на бързо и здравословно ястие
за изграждане на повече мускули.
По-добрият бургер
Този здравословен бургер е пълен с протеин, а не с въглехидрати или излишни калории.
Подобрена версия
Направи перфектната храна още по-добра с тази лесна рецепта.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – ТВЪРДИ КАТО СКАЛА МУСКУЛИ 2017
Последните четери седмици на предизвикателство твърди като скала мускули 2017 няма да са лесни,
но наградата – нови мускули и изваяна физика навреме за лятото, напълно си заслужава узилията.
Втори шанс
Използвай останалото пилешко месо за основата на тези три свежи и богати на протеин рецепти.
НАЧИНЪТ НА ЙЕЙТС
Философията на високо интензивните тренировки на легендарния културист Дориан Йейтс.
НОВИТЕ ПРАВИЛА НА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО
Чувал си, че правилмото възстановяване е най-сигурният начин за постигане
на всяка фитнес цел. но имаш ли идея, какво наистина действа?
Тренирай според типа тяло
Защо трябва да тренираш по сандартна програма, създадена на конвейер,
когато може да имаш тренировка, подхояща за собствените ти пропорции?
Следващото ниво – ТРИЦЕПС
Изтощи всичките три глави на трицепса, като ги атакуваш от различни ъгли за максимален мускулен растеж.
10 седмици
Добри Делев ще опита да пробие в оупън категорията при професионалистите.
Поводът на разговора ни е, че преди два дена Добри започна подготовка за този състезателен сезон.
Направи плочки
Мартин Манов, успя на държавното първенство през 2016 г да спечели първо място
в категория класически културизъм до 175 см.
Доктор фитнес
Ще ви срещнем с Милен Андонов, за да ви разкажем неговата история и за това как непримиримият му дух
и категоричният му отказ да се предаде и да живее като болен на 35 години го довеждат до правилното решение
и избавянето от проблемите.
Уча хората да се хранят правилно
Петър Борисов за последно се състезава през 2012 година с Краси Сарафов ходи след европейското първенство в Испания на турнир в Босна през месец май, където ощетен от съдиите въпреки превъзходството си бе
класиран на второ място в абсолютната категория.
Не чувствам годините като остаряване, а като развитие
Орлин Стоянов, може да се похвали с дълга състезателна кариера, но въпреки тона тази година пак се подготвя за състезанията. Той се състезава от миналия век стартирайки през 1988 година и оттогава не е прекъсвал. Има едно прекъсване през 2001 год., защото по онова време работи в Турция и през 2013 г. През 2013 мисли да слага край на състезателната си кариера, но издържа една година и отново е на сцената. Участва и миналата, и по-миналата година. Не мисли, че съм станал по-слаб, напротив- формата му става все по-добра.
Не обичам стереотипи
Линда Робертович – ISSA Personal Training & Nutrition Coach Управител на Sport Generation Fitness
Яж, спортувай и обичай
Здравка Максурова – Шампион в категория бикини фитнес и автор на книгата „Яж, спортувай и обичай“
