Винаги даваш приоритет на добрите въглехидрати, като кафяв ориз и сладки картофи. Консумираш най-различни зеленчуци под формата на салати (плюс малко настъргано сирене за
В диетите най-важното е намаляването на калориите, нали? Всъщност, оказва се, че може би не е. Ако някога си пробвал комерсиална диета, знаеш, че броенето
Ако нямаш напредък в мускулното развитие, вероятно имаш нужда от повишаване на тестостерона. Тестостеронът е хормонът, който помага да се увеличи изграждането на мускулите
Винаги даваш приоритет на добрите въглехидрати, като кафяв ориз и сладки картофи. Консумираш най-различни зеленчуци под формата на салати (плюс малко настъргано сирене за доза калций. Но дали приемаш достатъчно протеин през деня? Жените се нуждаят средно между 40-50 [...]
В диетите най-важното е намаляването на калориите, нали? Всъщност, оказва се, че може би не е. Ако някога си пробвал комерсиална диета, знаеш, че броенето на калории и ежедневното теглене могат изцяло да провалят целите ти. И въпреки че ограничаването [...]
Ако нямаш напредък в мускулното развитие, вероятно имаш нужда от повишаване на тестостерона. Тестостеронът е хормонът, който помага да се увеличи изграждането на мускулите и изгарянето на мазнините, както и да се подобрят някои други функции при мъжете. В [...]
Автор : Джъстин Гринъл, CSCS Причината номер 1, заради която хората започват да тренират и подобряват хранителните си навици, е желанието да се разделят с нежеланите мазнини. Естествено, искаме и да подобрим здравословното си състояние, но нека бъдем честни: [...]
1 СМУТИ Пълно с витамини, минерали и антиоксиданти, смутито дава добро начало на новия ден. Просто постави в блендера някои от най-полезните зеленолистни зеленчуци, замразени плодове и течности по твой вкус. Зеленолистните са богати на [...]
От водата с парченца плод до чистите коктейли, тези любими летни напитки помагат да победиш жегата, дори и в най-горещите дни Много от нас не пият достатъчно вода, просто защото я намират за прекалено безвкусна. Добави вкус с помощта [...]
Намали бързо теглото с тези шест естествени съставки ХИДРАТАЦИЯТА Е важна за вашето здраве и физика, но задържането на излишна вода може да развали формата буквално за една нощ. Често то е причинено от няколко фактора, включително излишък [...]
Каква храна ти се хапва? Може би мечтаеш за шоколад или пържени картофи? Разбери какво се опитва да ти каже твоето тяло чрез желанието за определен вид храна. Желанието за храна представлява ненаситен апетит за консумиране на конкретна храна, [...]
Възползвай се от ефекта на суровата храна при изграждането на мускули и възстановяване, за да натрупаш чиста мускулна маса. Получихме следното запитване от наш читател: „Здравейте, искам да включвам доста храна в суров вид в диетата си. Това ще ми [...]
Увеличи количеството на калия, който приемаш, с тези популярни във фитнес средите храни. Когато някой спомене думата „калий“, вероятно веднага се сещаш за банани. В действителност, има много други храни, съдържащи също толкова калий, че дори и повече. Калият помага [...]
Всички права запазени© 2014
Сайтът е изработен от Атлас дизайн
