НАЙ-ДОБРАТА ТРЕНИРОВКА ЗА РЪЦЕ НА АРНОЛД
От бруталните тренировки за ръце, на които се е подлагал Арнолд Шварценегер през годините, една се откроява от всички останали.
СИЛЕН УДАР
Безспорната икона МАЙК ТАЙСЪН
ни нокаутира с истински истории от живота си.
ТРИ Е ХУБАВО ЧИСЛО
Двукратната шампионка на Олимпия
в категория Фитнес ОКСАНА ГРИШИНА
за трети пореден път спечели първото място
на Фитнес Интернешънъл на Арнолд Спортс Фестивал
през март 2016.
РЪЦЕ В ДЕНЯ ЗА КРАКА
Тренирай бицепса преди клековете
за по-добри резултати.
НАКЛОНИ СЕ
Раменете отказват да растат или път резултатите не те задоволят?
Приложи наклон при разтваряне встрани, за да натовариш повече този упорит мускул.
КОРЕМНИ МУСКУЛИ ОТГОРЕ
Избутването над глава натоварва средната част
на тялото от два ъгъла.
ТРЕНИРОВКА С TRX
Натовари цялото тяло, без да жертваш функционалността
с тази бърза, кръгова тренировка.
ЗАРЕДИ СЕ С ЛУК
Пресният лук е толкова полезен,
че ще му простиш неприятното свойство
да разваля дъха.
СУПЕР ХРАНА ЗА СУПЕР ФОРМА
Включването на нар към хранителния режим
може да се окаже много полезно за почитателите на фитнеса.
НАЙ_ДОБРИТЕ ИНТЕНЗИВНИ
ИНТЕРВАЛНИ ТРЕНИРОВКИ
10 ефективни тренировки за изгаряне на калории
и подобряване на функционалността.
Сбогом, подкожни мазнини.
КРАЛСТВОТО НА ТАКЪР
Пътешествие из прекрасно ненормалния ум на актьора от “Кралство” Джонатан Такър,
чието решение да даде всичко от себе си в залата го превръща в телевизионния
актьор с най-добра физика.
ВЪВ ФОРМА СЛЕД 40
Пътеш Британският професионален състезател в категория физика Рики Бедфорд изглежда по-добре на 42 години, отколкото когато е бил на 21. Ти също можеш да го постигнеш.
ТРЕНИРОВКИ: ГОЛЕМИ КРАКА
Промени начина, по който тренираш краката, за да имаш по-силен кватрицепс, задна група на бедрата и глутеуси и да намалиш риска от контузии.
С ПОГЛЕД КЪМ ОПЛИМПИЯ
Вместо да релаксира в основния си период. IFBB професионалистът в категория физика Джереми Буендия използва това време, за да подобри тялото си още повече, защото целта му е трета титла на Олимпия през този септември.
ИЗБЕРИ СИ ДИЕТА
Използвай някои от тези хранителни философии,
за да се сбогуваш с излишните мазнини
навреме за плажния сезон.
ОБРАБОТКА И ДЪЛБОЧИНА
Радослав Ангелов – Републикански и Балкански шампион
за мъже, бронзов европейски медалист за мъже
и абсолютен шампион на Лоудет къп 2015.
ВСЕКИ ДЕТАЙЛ Е ОТ ЗНАЧЕНИЕ
Моника наумова записа успешно участие
на фитнес уикенда в Пловдив.
В първия ден се наложи в категория Бикини Фитнес до 169 см,
а във втория успя да спечели титлата
в категория бикини фитнес над 163 см.
на Държавното първенство за юноши,
девойки и младежи.
FITNESS & LOVE
Живко Петков: Балкански шампион в категория класически културизъм.
Ралица Пабайотова: Шампион в категория бикини фитнес до 163 см. на Турнир Пловдив 2016
МУСКУЛНА ПАМЕТ
Георги Серкьов:
Шампион в категория ветерани на Турнир Пловдив 2016
ГЛАДИАТОР
Николай Пенчев, успя да се наложи в категория над 75 кг при младежи над 23 г. която се равнява на тежка категория при мъжете, и в която излизат най-тежките състезатели младежи.
НЕ СЪМ СПИРАЛ ДА ТРЕНИРАМ
Димитър Леков: Шампион в категория младежи до 21 години
културизъм до 75 кг.
ТОТАЛНА ПРОМЯНА
Боян Иванов: Абсолютен
шампион на турнир „Светомир Андреев Класик“
ИКОНОМИКА И ФИЗИКА
Виктор Тасков:
Състезател в категория Мъже физик до 178 см.
