БИКИНИ ФИТНЕС
Какво да гледат съдиите и как да се готвят състезателките
в тази най-оспорвана категория.
ЖИВОТЪТ Е ПЛАЖ
Направи тяло за плажа и тренирай, все едно си във ваканция – на открито,
до пясъка и сърфа, като използваш единствено собственото си тегло.
НАПУСНИ ЗОНАТА НА КОМФОРТ
Мислиш, че груповите тренировки са само за начинаещи?
Ще промениш мнението си, след като разбереш как се тренира с Флекс Кабрал.
ИЗКУСТВОТО НА БАЛАНСА
Забрави за своята топка Босу и останалите скъпи джаджи. Всичко, от което се нуждаеш,
за да тренираш стабилността, е едностранно трениране (с един крак или ръка).
МЪРТВА ЗОНА
Конвенционалната мъртва тяга може да доведе до проблеми с гърба, ако не се изпълнява
с правилна форма. Използването на щанга, прикрепена към ъгъла или на специално landmine оборудване гарантира перфектни повторения и добри резултати.
ЖИВОТИНСКИ СТИЛ
Движението подобно на животно сред природата не само освобождава духа, но и натоварва забравени мускули и подобрява силата на ядрото.
СЕЗОНЪТ НА ПРАСКОВИТЕ
Осигуряването на прилична доза фибри никога не е било по-лесно и вкусно.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ТВЪРДИ КАТО СКАЛА МУСКУЛИ 2016
ЧАСТ 2
Вторият четириседмичен блок от програмата за трансформация ще нанесе
финалните щрихи върху лятната физика.
ЗАПАЛИ СКАРАТА
Приготви тези пет рецепти, пълни с протеин, които ще добавят сочен вкус към горещите, летни дни, без да навредят на диетата и на релефа, постигнат с толкова усилия.
ЗАВРЪЩАНЕ КЪМ ЕСТЕТИКАТА
Дани Хестър и Стан Макуей превземат новата IFBB категория класическа физика.
101 НАЧИНА ЗА БЪРЗО ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ
Свалил си излишните килограми и си готов за плаьния сезон. Събрахме най-добрите съвети, които ще ти помогнат да държиш мазнините далеч от тялото си.
ИЗВАЙ ГОРНАТА ЧАСТ
Изгради издялано от гранит тяло – само за три седмици.
СТРАНА ПО СТРАНА
Не си мисли, че ще те караме, да се откажеш от комбинираните упражнения. Този път ще ти обясним, защо едностранните упражнения, трябва да намерят място в тренировъчните програми.
ЖЕГА И МУСКУЛИ
Тренировка с Кирил Илиев – Шампион
по вдигане от лег и културизъм.
COFFEE COACH ®
Кафе за отслабване
В двойно клинично изследване върху 90 мъже и жени с продукта става ясно, че Coffee-Coach® ясно постига ефект на отслабване. Намаляването на килограми е изцяло разпределено върху загуба само на мазнини, а не на чиста мускулна маса.
ТАЙНИТЕ НА ПРИ ИЗЧИСТВАНЕ
НА ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ
ЧАСТ 1
ХРАНЕНЕ И ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ
Разбира се, всеки иска да изчисти телесните мазнини, но всеки знае как да направи това. Пречките, разбира се, са вътре в нас самите, вътре в начина ни на мислене, нещата, които знаем или си мислим, че знаем, и оттам – командите, които мозъкът дава на тялото, както за тренировките, така и за храненето. Ако не сме сакати или болни, тялото ни е отражение на нашия начин на мислене!
от Богомил Йорданов
ВЪВ ФОРМА ПРЕЗ ЛЯТОТО
Гюнай Гюргенджи: Победител в Турнир Пловдив 2016 категория младежи
УСПЕШЕН СТАРТ ВЪВ ФИТНЕСА
В края на юни приключи учебната година за голяма част от учениците от средния курс,
затова може би при теб в залата и на други места ще има повече хора.
Сега учениците са по-свободни и ще имат време да потренират. Ще отговорим на този ентузиазъм, като ги запознаем с първите задължителни стъпки в залата.
