Дуейн Джонсън : МЪЖ НА ВЕКА
ПРЕДИ 75 ГОДИНИ ОСНОВАТЕЛЯТ НА М&Ф ЗАПОЧВА НОВА ТЕНДЕНЦИЯ В КУЛТУРИЗМА. ДНЕС ДУЕЙН ДЖОНСЪН СЕ Е ПРЕВЪРНАЛ
В ЖИВОТО ОЛИЦЕТВОРЕНИЕ
НА ТАЗИ ТЕНДЕНЦИЯ.
„Воля за оцеляване.“
Дори ракът в терминален стадий не може да задържи Мат Клутка извън залата. Всеки ден той тренира и дава всичко от себе си, като опровергава лекарските прогнози и се бори за всяко повторение.
Тройна сила
Професионалният състезател по триатлон ПЕДРО ГОМЕС знае, че понякога по-малкото е повече.
Да живее Чезаро!
Швейцарският Супермен Чезаро се откроява в WWE
Песента на лебеда
Треньорката на звезди Астрид Суон иска да е сигурна,
че никога няма да пропуснеш деня за крака. Ще го направиш ли заради нея?
Могъщият Андреас
Тор от Kung Fury е бодибилдърът АНДРЕАС КАЛИНГ
Релефен през цялата година
След класирането си в топ 4 на Мр. Олимпия Физика през 2015 г, IFBB професионалният състезател в категория Мъжка физика РАЙЪН ТЕРИ тренира по-здраво от всякога, за да стане по-голям и по-изчистен. Прочети по-надолу, за да разбереш как Мр. Интернешънъл за 2010 година успява бързо да направи добър релеф.
Каква талия
Средната част на тялото е това, което отличава добрата физика от тялото на шампиона. Третирай я по правилния начин.
Изгради рамене без болка
Изпълняването на разтваряне встрани с леко сгъване в горната част на бедрата натоварва делтовидните мускули, без да предизвиква дискомфорт в раменните стави.
ОТ ШОН ХАЙСЪН, C.S.C.S
Супер тренировка за цяло тяло
Опитай тази кръгова тренировка, предназначена да стегне цялото тялото
Обратен наклон за шест плочки
Може би не съществува по-добро упражнение за изкарване на коремната преса от коремните преси от обратен наклон, който натоварват мускулите на ядрото и мускулите на корема.
Силата на треньора
Тялото на личния треньор ШЕЙН АДЖИБАДЕ му говори. Ако се вслушаш, това ще се случи
и с твоето тяло.
Изпълни рамката
Треньорът на Мр. Олимпия дава професионални съвети как да направиш тялото, към което се стремиш.
Обратно към основите
Бодибилдърът СТЕЙСИ ТЕЙЛЪР дължи дълголетността в този спорт на олд-скул тренировъчния си подход.
Силата на цитрусите
Грейпфрутите и другите цитрусови плодове имат силен положителен ефект върху зимната диета.
Шамфъстък
Заложи на тези вкусни ядки, които ще ти помогнат да поддържаш
размера на талията.
По-силна супа
Искаш да се отървеш от остатъците след празничната трапеза? Приготви богата на
протеин супа, която е идеална за всяка студена, зимна вечер.
Печени круши
Натурална карамелизирана захар, вкусна и хрупкава ще те накара да забравиш, че десерта, на който се наслаждаваш, е здравословен.
Чушки
Хранителни и универсални, чушките са много повече от обикновен зеленчук, подходящ единствено за салата.
УРОЦИТЕ НА СКАЛАТА
От изгонен на улицата младеж до любима на милиони суперзвезда, Дуейн Джонсън е написал сам собствената си уникална история на успех, прилагайки научените
в залата уроци.
Зимни чудеса
Не разваляй празничния сезон с безвкусни зеленчуци, доставени от другия край на света. Представените тук рецепти включват най-пресните и вкусни продукти, които може да намериш през зимата. Освен с невероятен вкус, те могат да се похвалят
с висока хранителна плътност.
тренировка – време под напрежение
Удължавамето на сериите може да се окаже най-добрият и незаслужено неизползван начин за изграждане на по-големи мускули
Руснака
Йордан Янков е роден на 14 март 1984 година в Самара – град в югоизточната част на Европейска Русия. Дете от смесен брак между рускиня
и българин, който трайно се е установил в Бургас и смята морския град за свой дом. Състезател по муай тай и кик бокс в категории между 80 и 86кг.
Математика
и фитнес
Виолета Савова
Вицешампион на републиканско първенство за младежи и девойки
в категория бикини над 163 см
Абсолютен шампион
Слави Горанчовски, който наскоро отново направи един американски тур, този път в компанията на бикини състезателката Биляна Йотовска. Сега Слави е на линия и ще ни разкаже за последните си състезания.
Спортно семейство
Вячеслав Страшимиров е от спортно семейство син е на треньора по вдигане на тежести от СК Славия Людмил Кочев. Вячеслав тренира вдигане на тежести и участва на състезания както по вдигане на тежести така и по силов трибой, но тази година направи едно ексклузивно влизане и в културизма.
Дами не се
страхувайте
от тежестите!
Албена Благомилова
Републикански шампион за 2015 в категория Бикини.
