Добри Делев на Мистър Олимпия 2015
Остава по-малко от месец до 19 септември, когато ще се проведе Мр. Олимпия 2015 и Добри Делев ще е първият българин, стъпил на сцената на най-престижното състезание по бодибилдинг в света. Досега това не се е отдавало на нито един български културист и затова всички запалени билдъри с интерес очакват представянето на нашия състезател.
„Дори и в най-смелите си мечти не съм очаквал, че ще постигна това“
Тялото, кариерата и годеницата му са сякаш плод на фантазия, но животът на Джо Манганиело е абсолютно реален. През цялото време тренирането е било крайъгълен камък на успеха му. Виж какво разкрива Манганиело за пътя, който е изминал и за това как е успял да осъществи и най-амбициозните си цели. Ти също можеш да го направиш.
Дестинация: Олимпия Експо
Какво ни очаква на най-голямото събитие в Лас Вегас.
Воля за победа
Тренировъчните съвети на победителя от Арнолд Класик Физик за 2015 г САДИК ХАДЖ ОВИЧ за преминаване на следващото ниво.
Олимпийски калибър
ТИМ МОРХАУС, шампионът по фехтовка на САЩ помага на хората, които се нуждаят от това.
Здраво рязане
Трикратният шампион на САЩ по рязане с STIHL за дървосекачи МАТ КОГАР поддържа силата си с тренировки в залата и със старомоден тежък ръчен труд.
Карпален тунел
Синдромът на карпалния тунел може да засегне не само хората, които работят в офис и щракат по цял ден с мишката, но също и онези, които тренират с тежести. Ето знаците, които ще ти помогнат да отличиш заболяването, както и начина, по който да се справиш с него.
Не пренебрегвай предмишниците
Бенсън У. от Норуолк, Кънектикът ни изпрати тренировката си за предмишница, за да я оценим. Ето как я коригирахме.
Винаги напред
Обявихте физиката ми за най-добрата на всички времена и това ме кара да продължавам напред.
Широка дефиниция
Липсата на време и оборудване не е извинение да не тренираш. Ако разполагаш с малко свободно пространство за скок, значи имаш всичко, което е необходимо.
Изправи се
Коремните преси с ластици, изпълнявани от стоеж, натоварват повече мускули на ядрото и подобряват резултатите при клек и мъртва тяга.
Изпотявай се всеки ден
Контузия принуждава бившия нападател от Флорида Тод Макълоу да преосмисли начина си на трениране. След тази промяна резултатите му стават още по-добри.
Какво научих
Четири съвета за по-бързо постигане на поставените цели, базирани на моя 15-годишен фитнес опит.
За пример
Треньорът и бодибилдър Майк Виденбах остава верен на атлетичните си корени.
Подобри вдигането от лег
Натуралният пауърлифтър Грег Никълъс посоча пътя към бъдещите ти най-добри резултати при избутване от лег.
Зареден с мазнини
Какво представлява кетогенната диета?
Силата на природата
Покълването на зърната отключва пълния им потенциал.
Достатъчно риба
Когато става въпрос за риба имаш два варианта: тон или сьомга, нали така? Продават ги навсякъде и са лесни за приготвяне. Морската дънна риба със зловещото име Морски дяволи (Lophiidae) съдържа ниско количество живак и е истинска протеинова бомба – 16 г за порция от 100 г. Това я прави чудесна алтернатива, когато ти се хапва риба и търсиш някакво разнообразие.
Отрежи си едно парче
Този стек от телешко месо се топи в устата, има невероятен аромат и вкус и е супер източник на протеин.
Кокос
Наслади се на здравословни и насищащи мазнини с тези пет лесни за приготвяне рецепти.
60 дневна революция
Огледай се добре в огледалото и кажи „сбогом“ на това, което виждаш. Само след 60 дни ще си по-силен, по-изчистен, по-умел в състоянието на собствена програма, и ще ти е трудно да разпознаеш отражението на човека, който ти се усмихва.
Кал, пот и сълзи
Приготви се да тестваш тялото си при тежки условия с нашия четириседмичен тренировъчен план за екстремно състезание.
Стани и закуси
Най-важното хранене за деня сега е и най-вкусното. Тези пълни с протеин рецепти гарантират, че ще започнеш деня си с усмивка и добро настроение.
Мускули в движение
Съществува понятието „мускулен контрол“ и то ни напомня за Стивън „Играта“ Бос, който показва, плъзга и обръща релефното си, изваяно тяло под светлините на прожекторите като най-търсения и най-мускулест танцьор в Холивуд.
Стегни мускула
Ограничението на кръвния ток може да се окаже най-добрият и най-странен метод за изграждане на мускули, който някога си пробвал.
50 повторения до отказ
Това е нашият втори разговор. По-рано през годината след Турнир Пловдив имахме повод да направим интервю с Емануел Июджи за „Мускули и Фитнес“, защото той спечели първо място в категория класически културизъм над 180 см. Сегашният повод е, че Емо се включи в организираната на фейсбук страницата на списание „Мускули и Фитнес“ игра и събра най-много харесвания от всички участници.
„От културизмът до писането на книги“
Калоян Гурбалов не е от вчера в света на културизма и фитнеса. Неговото присъствие има дълга история и затова по-добре ще бъде да стартираме нашия разговор с едно представяне. Откъде започна твоето включване във фитнеса и какво се е случило досега, нека да направим един обзор.
2015 NPC Шон Рей Класик
Разговор с Нели Митрева победител в категорията си на 2015 NPC Шон Рей Класик в Мерилин, Балтимор, САЩ
Зеленчуците са по–скъпи от месото
Сертифициран фитнес инскруктор и консултант в САЩ, нашият сънародник Станислав Събев от Русе, който живее и работи в САЩ участва и спечели състезанието Калифорния Масъл Мейхъм. За да разкаже по-подробно за подготовката си самото състезание се свързахме с него.
Няма нищо невъзможно
От стрийт фитнес маниак до юношески републикански шампион по бодибилдинг, с клипове във Vbox, интервю по BTV и много последователи в социалните мрежи, Иван Данев продължава напред.
Браво на директорката
Николай Митев – Републикански вицешампион в категория юноши културизъм до 70 кг.
Минус 60 килограма
Разговор с Павлин Григоров, който е от Варна. Поводът да се срещнем със него е фактът, че той е направил една драстична промяна в теглото си. За период от близо 3 години той отслабва с близо 60 кг. като за целта тренира и се храни като спортист.
„Инквизиторът“
Диан Златев – Фитнес инструктор в Осло, Норвегия
Начина за запазване на мускулния растеж
Унищожи границите, поставени от собствената ти генетика. Изграждането на мускули става все по-трудно с достигането на генетичния лимит.
