Майкъл Стреън – Събуди се като него
Той е легенда от Националната футболна лига (американски футбол), едно от най-популярните телевизионни лица и автор на новата книга „Събуди се щастлив“. Както предполага заглавието на книгата, почти невъзможно е да попаднеш на негова снимка тези дни, на която той да не е широко усмихнат. Но преди всички неща да се подредят по правилния начин за
Майкъл Стреън, той е трябвало да се научи да цени живота, който има,
дори и когато не е опакован с розова панделка.
Големият Лу
В реалния живот Невероятният Хълк е изградил невероятна кариера в бодибилдинга.
Тук той ще сподели най-важните уроци, които е научил в залата,
и как те са му помогнали да се реализираизвън нея.
Като нинджа
Как състезателят в реалити шоуто Американ Нинджа Уориър Брент Стифънсън поддържа перфектна форма с отдаденост на тренировките и диетата.
Твърда игра
Родената в Израел актриса Инбар Лави споделя, че ролите, които я плашат, са също и тези, които правят работата и толкова трудна. Вижте какво още ни разказа тя.
С нови сили
Мат Харви от отбора на Метс се възстановява бавно,
но пълноценно след прекараната операция.
Без спирка по пътя
Бившият модел от корицата на M&F Роб Юълс продължава да подлага
на изпитания тялото си, за да излезе извън зоната на комфорт.
Вакуум корем
Как да изпълняваме правилно вакуум за корем
и защо културистите трябва да го правят редовно.
Взриви раменете
Раменните преси изграждат големи, мощни рамене, но ако имаш болки в рамото или в долната част на гърба, може да не са толкова безопасни за изпълнение. Landmine пресите са по-сигурната алтернатива. Извивката на лоста намалява напрежението върху ставите, а едностранната същност на упражнението тренира ядрото на тялото.
Разбивач за цяло тяло
Пренебрегването на упражнения като странични напади води
до мускулен дисбаланс и травми. Тази тренировка ще коригира всичко това.
Съветите на тюлена
Алдън Милс, бивш морски пехотинец и командир на тюлени, основател на
залата Perfect Fitness, се заема със сложната мисия да те накара да си повярваш.
Ден за крака
Кейл У. от Остин, Тексас ни изпрати тренировката си за крака с пояснението,
че страда от болки в коленете и таза. Ето как му помогнахме да изгради новата си тренировка,
без да се налага да изпитва дискомфорт.
Планк плюс
Ако обикновеният планк вече ти се струва недостатъчен, усложни го като добавиш гребане,
за да натоварваш едновременно гърба и ядрото на тялото.
Новата граница
Бившият състезател от националната футболна лига Джевънн Уокър сега се представя на съвсем различна сцена и е IFBB състезател в категория Мъжка физика.
Полезни фибри
Увеличи приема на фибри, за да намалиш теглото, да станеш по-здрав и да живееш по-дълго.
Телешко със зеленчуци
Всеки обича китайска храна, но предлаганата по заведенията често съдържа прекалено много сол и мазнини. Вижте една по-добра рецепта за телешко и броколи, която съчетава страхотен вкус, лесно приготвяне и е полезна за изграждане на мускулите.
Бързо и лесно
Единственото по-добро нещо от неустоимо ароматната сьомга,
изпечена върху кедрово дърво, е лесният начин на приготвяне.
Киноа
Тази супер храна увеличава съдържанието на протеин във всяка ястие, в което се добави.
Направи 4 пъти по-големи мускули
Както е при почти всяко друго нещо, с което се занимаваш, колкото повече тренираш, толкова
по-добър ставаш (и по-голям, което е крайният търсен резултат). Колкото по-често тренираш мускула, толкова по-бързо ще реагира с растеж той. Затова, ако си свикнал да тренираш една или две мускулни групи в отделна тренировка, к оето прави 1-2 две сесии за тази област на седмица, приготви се да преминеш към тренировъчна програма за цяло тяло с висока честота и да видиш невероятни резултати за кратък период от време.
Барбекю парти
Типичното хапване по време на футболна среща, състоящо се от хотдог и бъргъри може да замаже талията и да прецака резултатите ти. Рецептите, които предлагаме тук са не само по-добри за здравето и физиката, но и много по-вкусни.
Силата в нея
Когато световноизвестният шампион по паулърлифтинг Мат Крошалески се превърна в жената, Жана Мари , новината преобърна света на фитнеса с главата надолу.
Право в целта – БИЦЕПС
Класически упражнения със сгъване, значителна тежест, висок обем и интензивност,
по-големи бицепси. Някакви въпроси?
Само на 23
Боян Иванов – Първо място в категория Културизъм до 90 кг. на Турнир „TREC CUP“ 2015 г.
Биляна Йотовска
Биляна Йотовска споделя за участието й на турнира Арнолд Класик Европа.
Без съдии не може
Атанас Николаев, спечели абсолютната титла на първото състезание за есента „Трек Къп“ 2015.
Необходимо е лоби
Николай Стоянов, състезател в категория класически културизъм, тази година се подготви и се яви на състезанието „Арнолд Класик“ Европа, а после и на първото издание на „Трек Къп“.
20 начина за по-щастлив живот
Всеки ден излизат нови и нови изследвания, които потвърждават, че всички признаци на стареене са предизвикани от начина, по който живееш живота си. Съгласни сме, че генетиката
и късметът играят голяма роля за това, но нещата зависят до голяма степен и от теб. Най-любопитното нещо е, че не е необходимо да живееш в тъмна стая и да се храниш само с ориз. Нашите предложения са хубави и ще те накарат да се събуждаш всяка сутрин
с повече енергия и да се чувстваш по-щастлив и по-здрав.
Генади Симеонов
Генади Симеонов участва на Арнолд Класик Европа провел се от 25 до 27 септември в столицата на Испания, Мадрид. Мястото на провеждане на събитието бе Мадрид Арена, къдто Генади успя да се класира на пето място в категория до 70 кг културизъм, мъже. Той е и най-добре класиралият се от всичките 10 състезатели от България участвали на Арнолд Класик.
Държа на качественото изпълнение на упражненията
Павлин Александров, състезател в категория „Менс физик“ до 180 см. на Арнолд Класик 2015
Отново на сцената
Константин Паскалев, направи своето успешно завръщане
на състезателната сцена на турнира „Трек Къп“.
Като искаш нещо, правиш го
Изповедта на Богомил Йорданов – за трудностите
в живота пред младите хора и завръщането му към спорта.
