Заветите на арнолд

Най-известната физика в историята на света е имала много форми и размери. Вижте как Арнолд трансформира тялото си, докато той преминава от бодибилдър към филмова звезда и към Губернатор и обратно.

Лош мъж

Рон Пърлман е изиграл рокер извън закона, Хелбой и други зверове. Новата му книга, Easy Street (The Hard Way), хвърля светлина върху пътуването му и значението на фитнеса в живота му.

Модел за подражание

Тя не е просто най-горещия млад супермодел в света Саманта Хупс  Тя не е просто най-горещия млад супермодел в света.

Запознайте се с шампиона

Бъдещето изглежда светло за завършващият Колеж Брокпорт – Конър Макджури, победител в МиФ Фит Мен състезание на кампуса. Нацепен личен треньор по двойна дисциплина – наука за упражнения и кинезиология, който се стреми да направи сериозно въздействие върху фитнес индустрията.

Класическа концепция

Aарон суийт се придържа към традиционни бодибилдинг практики и процъфтява като резултат.

До дъно

Поставете следващият метаболитен кръг до изтощение, като правите Американски суинг с пудовка.

Просто неговия тип

Джейсън Постън е взел на прицел топ редиците на IFBB категория мен физик чрез създаване на перфектната формула за изграждане на мускулите и изгаряне на мазнини – и всичко това при борба с генетиката, която го „дарява“ диабет тип 1.

По-безопасен преден клек

Знаем, че  мразите предния клек. Имате чувството, че лоста ще ви задуши, а китките ви, са твърде стегнати, за да го задържат. Но ако имате лост за безопасно клякане, ще имате инструмент, който ще ви помогне  да изпълнявате предния клек  по-удобно и ефективно.

Стигнете на върха

Комбинирането на експлозивни упражнения и сесиите за кондициониране във вашето трениране ще ви направи по-атлетични и ще изглеждате по-добре. Тази динамична тренировка, с тренировка със скок е като крайъгълен камък.

Вървете по този начин

Недейте просто да вдигате нещата и да ги пускате. Насочете вътрешният си стронгмен и го придвижете от А до Б, далече и бързо, с фермерска разходка.

Оценете Valslide

Тренирането за стабилност трябва да бъде съществена част от всяка програма за коремни мускули и малко работа с екипировка обработва стабилността на ядрото толкова ефективно, колкото Valslide-плосък пластмасов диск, който се плъзга лесно върху гладки повърхности. Обсега на Valslide заема концепция на коремен ролер и го засилва, като призова за по-силни мускулните контракции, за да поддържат плъзганията стабилни, когато са далеч от тялото ви.

Силов час

За сътрудника на МиФ и треньор Джош Брайънт, всеки напредък започва със сила.

В пилето е истината

Има причина пилешкото да е важен продукт за културизма, но яденето му така не трябва да бъде скучно задължение. Няколко прости стъпки, може да го превърнат в гурме. Вярвате или не, можете да заредите вашия растеж и да впечатлите гости за вечеря по едно и също време.

Силно хапване

Ядките са толкова заредени с ползи за здравето, ще бъдете луди да не се отдадете. Ето, експертът Дейвид Брейвърман трето поколение собственик на Nuts.com, ни дава твърда „черупка.“

Ренесансов план

Това е човекът в най-добра форма в NFL и просто така се случва, че играе в най-малко уважаваната позиция на игрището. Но играчът на Ню Йорк Джайънтс Стийв Уедърфорд има подход към играта, който кара цялата лига да обърне поглед за втори път – и той тепърва започва.

Окачена маса

Изградете мускули  чрез невероятен източник – TRX окачващ треньор .

Използвайки тази програма за цялото тяло.

Време за пуйка

Този празничен сезон, получава най-доброто от двата свята отличен вкус и (сравнително) чисто ядене – с тези пет рецепти

Изучаване на въжетата

Центърът за подготовка на WWE показва утрешните супер звезди. Ние изпращаме редактор на МиФ, за да видим дали може да се справи с обучениет – или поне да оцелее разбиването.

Българско приложение

На Къде отива бодибилдинга?

Интервю с Боб Чикерило IFBB Про и водещ на Мр. Олимпия.

Жените издържат на здрави тренировки

Разговор с Ивон Силви и Радо Вълчев

Историята на шампиона
Златко Генев

(1951-2014)

Всеки бъдещ състезател по културизъм има един много важен момент в тренировките си, когато среща човека, от когото научава най-важните неща за този спорт. Този човек винаги се намира, защото когато си готов да дадеш всичко от себе си, за да участваш на състезание и да се класираш добре, учителят (мастерът) ти е някъде около теб. Останалото е въпрос на лични предпочитания и симпатии. За мен този човек беше Златко Генев. Казвам беше, защото на 30 септември тази година той ни напусна завинаги.

На световно в мексико

Пламен Христов е участник на Световното първенство за ветерани в Мексико и заел престижното 4-то място в категория ветерани класически културизъм

Тренирай здраво, яж чисто, наспивай се

Мъжът струва точно толкова, колкото струв думата му!“ Разговор с Марчо Марков

Най-добрите 11 суплемента

Не можете да си позволите всички добавки за изграждане на маса, които искате? Този списък от най-добрите бодибилдинг съставки ще ви помогне да направите разумен избор.

Concept2

Защо Кросфит включва гребане и защо използва гребните ергометри на Concept2?