Турнир Пловдив 2015
Турнир Пловдив отново се превърна в събитието на годината привлякъл над 100 състезатели от цялата страна разделени в 17 категории.
Държавно първенство за юноши, девойки и младежи 2015
Сензацията на Държавното първенство тази година бе Валери Енчев
Винаги във форма
СЛЕД КАТО РАБОТИ В ЕВРОПА ПРЕЗ ПО-ГОЛЯМАТА ЧАСТ ОТ ИЗМИНАЛИТЕ 30 ГОДИНИ, ЕКШЪН ИКОНАТА ОТ 80-ТЕ ГОДИНИ ДОЛФ ЛУНДГРЕН СЕ ЗАВЪРНА В ХОЛИВУД. НА 57 ГОДИНИ ТОЙ ПЛАНИРА ДА ОСТАНЕ В ИГРАТА ОЩЕ ИЗВЕСТНО ВРЕМЕ.
Да се запознаеш с Хоуп
Фитнес треньорката ХОУП БИЙЛ казва, че любимата и тренировка е тази за глутеуси. Разполагаме с визуални улики (и много повече), които може да видиш на следващата страница.
Отърви се от болката
Болката в горната част на бедрата може да попречи на тренировките ти. Идентифицирай вида болка, от който страдаш и я премахни.
Боен режим
Реалити шоуто Американска нинджа до момента не е родило велик шампион, но съществува голяма вероятност тази невероятна силна двойка да промени това.
Успехът не идва за ден
ДЖЪСТИН ГРИНЪЛ е опитал всяка тренировъчна дисциплина слънцето и е научил какво е необходимо, за да успееш във всяка една: търпение
Това е само началото
За IFBB професионалиста в категория Физика САДЪК ХАДЖОВИЧ, спечелването на първото състезание Арнолд Класик Физика представлява само една стъпка в търсенето му оптимална естетика.
Преобърни тази гума
Най-доброто кардио оборудване е захвърлено в местния склад за отпадъци и чака да го намериш.
Римска мъртва тяга с шестоъгълен лост
Традиционната римска мъртва тяга с прав лост запазва натоварването пред тялото, което може да стресира долната част на гърба. Използването на trap лост (познат още като шестоъгълен лост) натоварва повече глутеусите и задната група на бедрата, като в същото време щади гърба.
Задръж стабилността
Приключил си с 45-градусовата екстензия за гръб. Увеличи ъгъла до 90 градуса, за да тестваш силата на ядрото и да натовариш още по-здраво долната част на гърба.
Използвай генетиката
За да постигнеш целите си, тренирай в съгласие с тялото, а не против него.
Овладей пресите
Фред O. От Резеда, Калифорния ни изпрати тренировката си за рамене за анализ. Ето как я коригирахме.
Трудно ходене
Hand walkouts (ходене на ръце) придава уникален привкус на традиционното упражнение планк и формират основата на тази ускоряваща метаболизма тренировка, която може да изпълняваш навсякъде.
ПРЕЗАРЕЖДАНЕ
Клекът с лост над глава подсилва всяко слабо звено от мускулатурата за постигане на по-голямо и по-силно тяло.
Полезни ядки
Шамфъстъците и другите ядки носят много ползи за организма.
Време за риба
Може би си като повечето хора, които не ядат достатъчно риба, просто защото не знаят как да я приготвят по-вкусно. Решението е тройно: зехтин, чесън и лимон. Само с тези съставки може да подобриш вкуса на всяко рибно ястие. Не на последно място – това е полезна за добрата фигура храна. Представяме идеалната рецепта за сьомга.
НЕЩО ГОРЕЩО
Лютият червен пипер добавя аромат и нотка пикантност към всяка храна и има само шест калории за чаена лъжица. Имаш зелена светлина, за да придадеш малко лют вкус на ястията си.
Фантазия с агнешко месо
Пренебрегвано червено месо, агнешкото осигурява щедри дози желязо, цинк и витамини от В група – без да споменаваме невероятния аромат и вкус, които по принцип е трудно да се свържат със здравословно хранене. Приготвянето на грил е по-лесно, отколкото мислиш, ако спазиш тази проста рецепта с марината.
Нацепен за лятото
Лятото е зад ъгъла и не трябва да има повече извинения. За твое щастие, само за четири кратки седмици ще можеш да свалиш тениската си, да отидеш на плажа и да се гордееш с начина, по който изглеждаш.
Бързи рецепти за големи мускули
Тези пет чисти рецепти за изграждане на мускули са лесни за приготвяне и невероятно вкусни.
25 начина за супер релеф
ПРИГОТВИ ТЯЛОТО СИ ЗА ПЛАЖА С ТЕЗИ СЪВЕТИ ОТ ТОП ЕКСПЕРТИТЕ ВЪВ ФИТНЕС ИНДУСТРИЯТА
Титанът на фитнес индустрията
През последните 25 години бившата звезда от American Gladiators МАЙК “ТИТАНЪТ” О‘ХЪРН е един от най-успешните мъже във фитнес индустрията – бодибилдър, пауърлифтър и модел с много награди и силно медийно присъствие.
Сега, на 46 годишна възраст, той не е забавил темпото. Тренира все така усърдно, става по-голям, по-силен и по-релефен от всякога.
И претендира, че постига всичко това като 100% натурален атлет. Дали му вярваме или не, факт е, че той е надминал гладиаторите и се е превърнал в една от истинските световни фитнес икони.
Bulgarian bag
Срещаме Иван Иванов на спортното изложение FIBO в Кьолн, Германия, където той и екип от треньори представят на щанд създаденият от него уред за функционални тренировки и тренировки на борци. Уредът носи звучното име Bulgarian bag, акцентирайки на България – родина на много известни борци – световни, олимпийски и европейски шампиони извоювала си име сред световния елит на този спорт. Демонстрациите на добре подготвените треньори привличат вниманието на доста от посетителите, които се спират за да гледат, а някои дори и пробват уреда.
Свободни тежести за юношите
Бе много интересно да видим, че баща и син участват като екип на пролетните състезания Тони Тодоров син на известният наш състезател Иван Тодоров участва в категория Юноши на пролетните състезания спечелвайки категорията на турнир Макс Пауър в София и след това Малката Мечка в Бургас.
Тренирам с желание
Денис Неби – Републикански шампион по културизъм, младежи до 21 г. до 75кг за 2014 г.
Най-важното е постоянството
Валентин Петков, работи със суперсерии и търси детайлите.
Трябва да си повярваш, че можеш да постигнеш нещо повече
Антонио Георгиев, тази година направи хек трик спечелвайки категория младежи до 23 години до 80 кг на турнир Макс Пауър, на 17 април в София, след това категория класически културизъм до 175 см на Турнир Пловдив и накрая завърши със спечелването на категория младежи до 23 години до 75 кг.
Седем дни тренировки
Тодор Димитров – Победител в категория мъже физик над 178 см. Турнир Пловдов 2015
Супер серии за релеф
Константин Стоянов – шампион в категория до 70 кг на Турнир Пловдив 2015
Необходими са воля и постоянство за да се промениш
Историята на Мартин е много интересна и затова ще го поканим да ни разкаже за това откъде е тръгнал. Като малък той е трябвало да понася подигравките на съучениците си, които се обръщали към него с просто „дебел“, но в един момент решава да промени това и се захваща сериозно с преобразяването си.
240 тренировки
Тази година Димитър Атанасов Тийм отново постигна добри резултати на Турнир Пловдив 2015 затова сме поканили Димитър Атанасов заедно с Емануел Июджи победител в категория класически културизъм над 180 см.
ТУРНИР MAX POWER 2015
Валери Енчев от Драганички Джим, грабна абсолютната титла на турнир MAX POWER 2015
Малката Мечка 2015
За втора година организатора на Турнир Мечката Румен Желев поднови инициативата да организира и младежки турнир пролетта. В Бургас се събраха над 20 младежи решили да проверят подготовката си седмица преди Държавното първенство.
