ХУБАВО Е ДА СИ КРАЛЯТ
НА ХАРТИЯ, ПОЛ ЛЕВЕСК ИЗГЛЕЖДА като поредният зает бизнесмен, който живее
със семейството си в предградията. Той е на 46 години, облича костюм за офиса, работи до късно, живее в Кънектикът и е щастливо женен с три деца. Дори успява да намери време за тренировки. Но Левеск не е просто обикновен бизнесмен. С ръст от 190 см, и тегло от 115 кг, той буквално е голяма работа и това е така, защото Левеск- изпълнителният вицепрезидент на Световната федерация по кеч е също така и Трите Хикса, настоящият шампион в тежка категория на WWE. Говорим с Краля, докато се подготвя за участие на своята 20 поред WRESTLEMANIA на 3 април и обсъждаме теми, включващи семейния му живот, пенсиониране, наближаващата битка за титлата и манията по макарони със сирене.
ВРЕМЕ ЗА ШОУ
Суперзвездата на UFC АНТЪНИ ПЕТИС вдъхновява феновете в извън клетката.
ПИОНЕРЪТ
Бившият UFC шампион БАС РУТЪН се оттегли в края на 90-те години,
но няма да откаже един последен мач срещу съперника си Кен Шамрок.
ПО-ДОБЪР ОТ ВСЯКОГА
След десетгодишна кариера в UFC, ФРАНКИ ЕДГАР не само продължава да е конкурентен
на останалите, но и доминира в клетката.
ГОЛЕМИЯТ ДИГ
ДЕЙВИД РАМЗИ използва олд скул тренировъчни принципи,
за да оформи повече мускули за ролята си в „Стрелата“.
ЗАВРЪЩАНЕ В БЪДЕЩЕТО
КЕЙТИ ЛОЦ се завръща във вселената на ДиСи
в телевизионния сериал „Утрешните легенди“.
ЗАВРЪЩАНЕТО
Победата над рака на 15 годишна възраст,
изпраща, ЗАК ЗЕЙЛЪР в залата.
ДВОЙНА ТРЕНИРОВКА
Набирането с извит гръб тренира
латисимусите в две посоки.
ПО-СИЛЕН КЛЕК
Зерчер клекът може да повиши напрежението в долната част на гърба и да запали коремните мускули, което го прави любимо упражнение на стронгмените.
КОФИЧКИ ЗА МАЛКИЯ ГРЪДЕН МУСКУЛ
Дръж лактите заключени, когато правиш кофички, за да атакуваш малкия гръден мускул
и да разшириш гърдите.
ПОДДЪРЖАЙ И ПОДОБРЯВАЙ
Използвай специализация, за да се справиш със слабите места
и да се върнеш по-добър от всякога.
ТЕСТ ЗА ФОРМА
Пръсти към лоста е звездата на тази високо интензивна кръгова тренировка,
която ще изгори мазнини и ще стегне ядрото.
ВИНАГИ ВЪВ ФОРМА
Безмилостният график на трениране поддържа РОМЕЙН ЛАНСФОРД
нацепен през цялото година.
НУЖДА ОТ СКОРОСТ
За развитие на шампионска сила и експлозивна сила трябва да наблегнеш на бързината и на експлозивността. Пауърлифтърът ТИМ СПАРКС обяснява как се прави това.
РЕШАВАЩИ ХОДОВЕ
IFBB състезателят в категория Физика БРАНДЪН ХЕНДРИКСОН
има големи планове за състезателната 2016 година.
ПИБАВИ СВИНСКО
Когато искаш да се изчистиш, не се страхувай от свинското.
МАЛКО МЛЯКО?
Млякото е най-добрият приятел на
протеина на прах, но какво да правиш, ако стомахът ти не го понася?
ВКУСНА ВЕЛИКДЕНСКА РЕЦЕПТА
Остави се на празничното настроение и изгради мускули с тази бърза
и лесна за приготвяне рецепта с агнешко месо.
ЗАДУШЕНА ДИВА СЬОМГА
Ефектна и вкусна рецепта за любителите на рибата.
ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО
Фъстъченото масло е страхотно и може да се яде по много различни начини,
а не само намазано на филия хляб.
ПРОЛЕТНО ИЗЧИСТВАНЕ
Промени тренировките, диетата и начина си на живот, за да се изчистиш, да се чувстваш по-добре и да се подготвиш за най-чкото лято, което си имал досега.
РЕСУЛТАТИ БЕЗ БОЛКА
Контузиите в рамото са сред най-често срещаните в залата.
Един от водещите британски физиотерапевти, Греъм Берн, обяснява как да избегнем
капаните при трениране на тази сложна става.
МУСКУЛИ БЕЗ МЕСО
Превърни се във вегетариаско чудовище в залата,
без да се налага да жертваш мускули
или да усещаш липса на месо.
ОВЛАДЕЙ КАЛИСТЕНИКАТА
Тренирането със собствена тежест, може да работи също толкова добре, колкото и тежестите
за изграждане на функционална и добре изглецдаща физика.
ТЕСТЪТ, КОЙТО ЩЕ ПРОМЕНИ ВСИЧКО
Всички знам, че генетиката, здравите тренировки и правилното хранене са ключови фактори
за определяне на атлетичния потенциал. Но нови разкрития в науката за храненето установяват,
че правилната диета не е чак толкова просто понятие, колкото сме смятали.
ПРАВО В ЦЕЛТА: ТРАПЕЦ
Постави финални щрихи в тренировката
на рамене и гръб с тази добре балансирана програма.
LOADED CUP
ХРИСТО КОЛЕВ и ГЮНАЙ ГЮРГЕНДЖИ, изтеглиха подготовката си за състезанията напред и участваха на турнира Loaded Cup в Бохум, Германия на 26 март тази година. Loaded Cup се оказа един доста сериозен турнир, но това не попречи на екипа да се пребори със затрудненията с пътуването и да прибере сребърния медал в категория младежи до 75 кг.
БОДИПЪМП
ВЕНЦИ СТОЯНОВ е републикански вицешампион по културизъм в категория до 75 кг за 2006 г. и финалист на Балканско първенство.
През последните 10 години той работи като фитнес инструктор, диетолог и консултант в едни от най-популярните фитнеси в Пловдив „Масъл Арт“ и „Тотал Спорт“.
БОДИФИТНЕС С МИЛЕНА
МИЛЕНА ИВАНОВА – двукратен републикански шампион по бодифитнес.
БЕЗ ПОЧИВЕН ДЕН
ЧУДОМИР ГРИГОРОВ е фитнес инструктор и работи във фитнес център Атлетик.
ИГРАЕЩ ТРЕНЬОР
НИКОЛАЙ НИКОЛОВ – състезател по културизъм
и двукратен републикански вицешампион в категория до 90 кг.
MOVE TEAM
МОМЧИЛ ЛУПОВ и ВИКТОР КОЛЕВ са създателите на Move Team. Това е екип, който се занимава с обща и специална физическа подготовка. Те работят по това да подобряват функционалните способности и възможности на трениращите, като за целта използват свободни тежести а не с стационарни уреди. При тях уредите са ластици, TRX, собствено тяло, лостове, лостови конструкции, щанги, медицински топки, пудовки, препятствия и други. Общо взето, целта им е да развиват физическите качества на хората, а не толкова външния вид, който така или иначе се променя. На първо място са поставени физическите качества – бързина, сила, издръжливост, гъвкавост, тоест натуралния фитнес.
