Бъди по-силен
Специално от редактора, 5 метода да станеш по-силен.
Най-великите физики на всички времена
Най-добрите тела, които някога сме виждали и тренировките, които ги изградиха.
Все още секси
Шон Майкълс впечатлява феновете в продължение на повече от две десетилетия като супер звезда от WWE. Сега, в новата си автобиография, Wrestling for My Life, той разказва за вярата си и показва на читателите какво има зад сцената на легендарната му кариера.
Сирената на социалните медии
Няма да се учудим, ако си един от 4-те милиона последователи в социалните медии на фитнес модела Пейдж Хатауей (1½ милиона са само феновете и в Instagram).
Поддържане на силата
Мат Винсънт е настоящият шампион на най-старото състезание за стронгмени в света.
Ахилесов ад
Отърви се от болките, предизвикани от тендинит, с помощта на тези съвети.
Как се създават герои
Може да не знаеш кой е Дъфи Гейвър , но той добре познава своята работа. Бившият морски пехотинец, преквалифицирал се в персонален треньор работи със звезди като Брад Пит („Троя“), Тоби Макгуайър („Спайдърмен“), Крис Хемсуърт („Тор“, „Отмъстителите“) и много други.
Лудост с камъни
Да вдигаш камъни на Атлас върху платформа е едно нещо. Комбинацията им с упражнение никой не би нарекъл приятно преживяване. Това е мъчение.
Шокирай раменете
Използването на щанга като лост представлява уникален начин да разбиеш делтите и ядрото на тялото.
Тренировка с кобилица
Изгради забележителна сила и невероятна издръжливост с това оборудване.
Убийствен инстинкт
За IFBB професионалния състезател в категория „Физик“ Мат Крисчънър, най-добрият план за атака е липсата на всякакъв план.
Време е за бъргър
Никой не е казал, че вкусният бъргър трябва да е огромна калорийна бомба. Няколко начина да направиш любимото си ястие по-приемливо за стомаха, като в същото време увеличиш количеството на съдържащия се в него протеин.
Лятно настроение
Много хора нямат представа как да се насладят на скаридите. Решението е просто и в същото време ароматно. Състои се от лайм и няколко подправки, които придават на тези богати на протеин морски дарове страхотен летен вкус, без излишни мазнини и калории.
Бадеми
Подобри резултатите в залата и изгори излишните мазнини с перфектната натурална храна.
Сурова работа
Сушито не е единственият начин за приготвяне на вкусен източник на суров протеин. Тази рецепта на ароматно крудо с бяла риба ще впечатли всички гости, без да наруши диетата им.
Съвременните пирати
Пиратският сериал „Черни платна“ може да се похвали може би с най-добрата форма на момчетата от снимачния си екип. Том Хопър, който изпълнява ролята на Били Боунс разкрива същността на тренировъчната програма, наречена „Изгори корабите“. С нейна помощ неопитните актьори се превръщат в истински съвременни чудовища на океаните.
Твърди като скала мускули 2015 – част 2
Минали са четири седмици. Остават още толкова. Време е да увеличиш темпото на тренировките и да завършиш предизвикателството по-силен от всякога.
Вкусно топче с протеин
Не трябва да ограничаваш източниците на протеин само до пилешко и телешко месо. Свинско, бизонско, конско, дори щраусово – са супер източници за изграждане на мускули, пълни с хранителни вещества, които може би незаслужено пренебрегваш.
Тренировки за супер герои
Всяко момче, което някога е разглеждало комикси, е мечтало да изглежда като любимия си супергерой. С програмата, която предлагаме тук, това вече е напълно възможно. Стани релефен, с много мускули и супер подвижен с тренировката за супергерои на МиФ.
Твърди като скала мускули – 2015
Стани огромен, релефен и в по-добра форма от всякога. Тренирай по-добре, чувствай се по-силен и намали риска от контузии. Представяме на вниманието на всички нашата нова, радикална тренировъчна програма.
Право в целта – Бицепс
Използвай упражненията, които вече познаваш и приложи тези малки промени, за да накараш ръцете си отново да започнат да растат.
Добри Делев – Не е важно да вдигаш тежестта от точка А до точка Б, а да я вдигаш с мускула, който искаш да тренираш.
Тази година IFFB професионалистът отново се готви да се качи на сцената. Срещаме се с него 8 седмици и половина преди първото състезание в Бирмингам.
Фитнес, спорт и здраве
Николай Николов – Републикански вицешампион по класически културизъм в категория до 180 см
Българското участие на Arnold Strongman Classic
От редакцията на „Мускули и Фитнес“ се свързахме с Димитър Саватинов само ден след Арнолд Класик и неговият отговор бе: „Да ще направим интервю за „Мускули и Фитнес“, но нека да е поне утре, че днес съм смазан след състезанието, всичко ме боли. Тази година се вдигаха нечовешки тежести!“ Само ден по-късно Митко се свърза с нас и бе готов да отговори на въпросите ни.
Отново на път
Слави Горанчовски, тази година отново има идеи за състезания и за да ги осъществи ще прелети океана и ще се състезава в Америка. Целта му е да завоюва про карта в категория Мъже Физик.
Младият Арнолд
Има четири важни стъпки, за да постигнете резултати не само във фитнеса, но и в живота: желание, мотивация, дисциплина и постоянство. Разговор с Адриан Зурков, фитнес инструктор.
На 25 има време за много успехи
Още на държавното първенство в Бургас Радослав Ангелов, показа, че след преместването си от крайдунавската столица Русе в София има изключително голям напредък, както в обема, така и в сепарацията и общата симетрия. Приказката обаче продължава и през тази година. Срещнахме се с Радослав на турнира „Нощта на Шампионите”, където той бе поканен като гост позьор и представи новата си визия. Използвахме възможността да разговаряме с него.
Тренировката не е 2 часа, а 24 часа
Много обичаме да взимаме интервюта от Христомир , когато не се готви за състезания. Тогава виждаме другото лице на човека застанал срещу нас. Ако го познавате само като състезател, нямате пълна представа за него.
Митко и Биляна без маски
Разговор с Биляна Йотовска Балкански шампион категория „Бикини“ и Димитър Димитров Балкански, Европейски и Световен шампион.
Трябва да ти идва отвътре
Инджи Хебибова Победител на Турнир Пловдив категория „Бикини“
Малката Мечка
Разговор с Румен Желев, организатор на турнира „Малката мечка“. Тази година отново ще има турнир „Малката мечка “ 2015.
За една по-здрава нация
БФКФ проведе 8 – ми пореден семинар във Френската Гимназия „Георги Раковски“ – град Бургас с участието на известни български спортисти и специалисти по здравословно хранене, от образователната инициатива „За една по-здрава нация” показваща нуждата от активен начин на живот и здравословно хранене.
„Нощта на шампионите“ в Истанбул
„Нощта на шампионите“в Истанбул бе замислена като бодибилдинг, боди фитнес и бикини фитнес шоу. За целта организатора на събитието Гюрел Йозгюр – треньор на националния отбор на Турция по културизъм и собственик фитнес център в Истамбул (Gurel Ozgur Spor Salonu Avcilar/Istanbul) бе поканил и солидна група български състезатели както мъже, така и жени.
