Днес е Понеделник, 18 Декември 2017 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Рамене" Category

no-pain1

Как да качим мускулна маса без болка в ставите

Цел: Хипертрофия, изграждане на мускули, увеличаване на силата Ниво: Начинаещ Продължителност: 60 минути Дни седмично: 7 Тренировки за качване на маса без болка и без риск за ставите Като трениращ рано или късно ще стигнеш момента, в който постоянната борба [...]

July 24, 2015 Гръб, Гърди, Други, Коремна преса, Рамене, Ръце, Тренировки
7

Широки рамене

Не можеш да имаш страхотна фигура без широки и плътни рамене. Ето как можеш да разшириш твоите от всеки ъгъл. Широки рамене. Когато си представяш силна и внушителна физика, тя задължително включва широки, плътни делтовидни мускули. Без тях ръцете, гърдите [...]

September 8, 2014 Рамене, Тренировки