Днес е Понеделник, 18 Декември 2017 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Коремна преса" Category

Bodybuilder Abs & Chest_0

Най-добрите упражнения за долната част на корема

Всички можем да се съгласим с едно нещо, и това е, че мазнините в долната част на корема са най-трудни за премахване. За съжаление, постигането на плочките, които винаги си искал, не е толкова лесно, колкото изпълняването на тонове крънчове. [...]

August 24, 2017 Коремна преса
1109-lean-muscular-torso-abs

4 упражнения за релефна долна част на корема

Трансформирай долната част на коремната преса с тази тренировка   За повечето трениращи започването от най-долната част и постепенното изкачване нагоре е супер стратегия за трениране на коремна преса. Това е така, защото долната част на коремна реагира по-трудно на [...]

July 24, 2017 Коремна преса
1109-ab

6 прости упражнения за 6 плочки

Дай шанс на тези бързи упражнения и скоро ще се радваш на една изчистена коремна преса, за каквато винаги си мечтал. Наличието на шест плочки е доказателство за добра фитнес кондиция, защото показва не само, че си вложил определени усилия [...]

June 6, 2017 Коремна преса
Abs 2_4

6 упражнения с тежест за релефен корем

Добави малко тежести към упражненията за коремна преса, за да се радваш на повече релеф.   Всички искаме да се чувстваме супер, да сме в перфектно здраве, да изграждаме мускули и да чистим мазнини. Повече от нас искат и добре [...]

March 7, 2017 Коремна преса, Тренировки
9retentionEau_00

30 дневно предизвикателство за релефен корем

Понякога времето ни притиска и не можем да отделим повече от него, но това не трябва да влияе върху формата ни. Това 30 дневно предизвикателство за коремна преса ще донесе желаните резултати за отрицателно време. Всичко е въпрос на воля [...]

February 9, 2017 Коремна преса, Тренировки
abs-5-moves-lean-stomach

5 упражнения за по-изчистен корем и по-силно ядро

Атакувай дълбоко разположените мускули на ядрото за оптимални резултати. Всеки мечтае да има чиста и релефна коремна преса, но много хора се мъчат да го постигнат по погрешен начин. Съжаляваме, че ще го кажем: тичането с километри и изпълнението на [...]

July 6, 2016 Коремна преса, Тренировки
abs_25

Палоф преси над глава

Ниво: Средно напреднал Оборудване:  Регулируем скрипец Мускулни групи: коремни мускули, ядро Атакувай средната част на тялото от два ъгъла, като избутваш над главата, и в същото време се съпротивляваш на ротацията. Избутването на ръкохватката над главата (вместо право пред тялото) [...]

June 30, 2016 Коремна преса, Тренировки
12675207_10154480343425830_1127976597_o

6 неща, които НЕ бива да правим, ако искаме брутална коремна преса

  Избягвай тези погрешни стъпки, когато се опитваш да изваеш мускулите на корема. Грешки при тренировката за коремна преса В моята 27-годишна кариера не съм срещал досега човек, който да няма интерес към подобряване в средната част на тялото. За [...]

February 2, 2016 Коремна преса, Тренировки
no-pain1

Как да качим мускулна маса без болка в ставите

Цел: Хипертрофия, изграждане на мускули, увеличаване на силата Ниво: Начинаещ Продължителност: 60 минути Дни седмично: 7 Тренировки за качване на маса без болка и без риск за ставите Като трениращ рано или късно ще стигнеш момента, в който постоянната борба [...]

July 24, 2015 Гръб, Гърди, Други, Коремна преса, Рамене, Ръце, Тренировки
7_Myths_About_Six

7 мита за коремната преса

Разграничи фактите от измислицата, за да постигнеш добре оформена коремна преса Всеки от нас познава някой, който се храни като за трима и рядко тренира, но все някак си успява да поддържа добре оформена коремна преса. Трудно е да не [...]

September 8, 2014 Коремна преса, Тренировки