Днес е Понеделник, 18 Декември 2017 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Гърди" Category

1109-dumbbell-benchpress

Най-добрата тренировка за гърди за начинаещи

Напомпай гърдите с тази специално насочена към новаците тренировъчна програма.   Продължителност : 40 минути Упражнения: 5 Оборудване: Да     Повечето отскоро посещаващи залата обикновено фокусират вниманието си към гърдите. Все пак, това е най-ефективният начин да изглеждаш по-силен [...]

August 23, 2017 Гърди
main_41

4 Лесни упражнения за гърди и ръце, които може да правиш навсякъде

1. Лицеви опори с тежест с тесен хват Това упражнение е вариация на стандартните лицеви опори, и всичко, от което се нуждаеш, е някаква тежест. Ръцете трябва да са по-близо една до друга, отколкото при обикновените лицеви опори, което натоварва [...]

July 4, 2017 Гърди, Ръце, Тренировки
1

10 съвета, които да спазваш в деня за гърди

Следвай тези изпитани техники, за да преодолееш застоя и да изковеш по-яки гърди. Няма нужда да обясняваме какво е предимството на нацепените гърди. Те са критерий за силно ядро и за естетична физика. Затова не е странно, че момчетата в [...]

February 9, 2017 Гърди, Тренировки
no-pain1

Как да качим мускулна маса без болка в ставите

Цел: Хипертрофия, изграждане на мускули, увеличаване на силата Ниво: Начинаещ Продължителност: 60 минути Дни седмично: 7 Тренировки за качване на маса без болка и без риск за ставите Като трениращ рано или късно ще стигнеш момента, в който постоянната борба [...]

July 24, 2015 Гръб, Гърди, Други, Коремна преса, Рамене, Ръце, Тренировки
48

Гърди за четири седмици

Често казват: „Не се надявай на повече, отколко- то си заслужил.” Добър съвет, макар че няма нищо тайнствено във факта, че вашето тяло се променя до нивото, с което го натоварвате. Но съвета просто да се тренира поздраво не е [...]

September 5, 2014 Uncategorized, Гърди, Тренировки