Днес е Четвъртък, 18 Януари 2018 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Други" Category

asdf

Техники за увеличаване на интензитета

Ако лостовете и тежестите не са ти чужди, то сигурно вече си се сблъскал с някой от методите като суперсерии или форсирани повторения. Обърни внимание на почивка – пауза, както и на дропсериите. Не ти препоръчваме да използваш повече от [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
182-1

Български клек

Традиционният клек, кралят на упражненията, се изпълнява по един и същ начин – с двете стъпала на пода. В залата хората използват различни уреди за изпълнение на клек – щанги, смит машини, дъмбели, пудовки. Въпреки вниманието, което отделяме за подбиране [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
181-1

Програмата Супермен

Добави размер, сила и изгори излишните мазнини в следващите пет седмици – всичко това докато спестяваш време в залата с тази нова, но класическа тренировъчна програма Най-интензивната тренировъчна техника са суперсериите. За това сме ги включили в практична програма за [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
8_Muscle_Mass

8 грешки при покачване на мускулна маса

Ако се опитваш да натрупаш повече чиста мускулна маса е необходимо да поправиш вредните си навици. Това са решенията на проблемите ти. 1. Непълен обхват на движението Мускул, който се натоварва с пълен обхват на движението получава по-добра контракция. За [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
Lift_Heavy_to_Lose_More_Fat

Вдигай тежко, за да гориш повече мазнини

По-голямата тежест помага да гориш повече мазнини. Кой е най-добрият начин за горене на мазнини? Кардио? Да, може да бъде, но не във всички случаи. Кардиото спомага за горене на калории и мазнини, но високо интензивната силова тренировка позволява да [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
181-4

Боят отива на зле

Историята на тази тренировка се е превърнала в легенда. UFC боецът Би Джей Пен посещава създателя на кросфита, Грег Гласман с целта да намери тренировка, която да наподобява бой в Осмоъгълна клетка. Гласман създава унищожителен тест – три пет минутни [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
6

Руска наука – Американски мускули

  Изгради огромна сила с помощ от миналото, използвайки таблицата на Прилепин Когато свалиш ризата си на плажа, усещаш как хиляди погледи се обръщат към теб, защото си се постарал да влезеш във форма. Но летните дни са още далеч [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
2

5 хитрини за кардио тренировка

Не хаби безброй часове на бягащата пътека. Изпробвай някой от тези пет начина да извлечеш максимума от кардио тренировката си. Във фитнес индустрията терминът кардио често придобива демонологичен смисъл сред хората, целящи да покачат мускулната си маса. Според някои аеробното [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
1

Кардио за всички

Не мислиш, че Ланс Армстронг е изградил този квадрицепс със силови тренировки, нали? Мускулестите му крака са постигнати върху колелото. Нито клекове, нито други подобни упражнения са направили такива квадрицепса и задната група на бедрото му. Седемкратният шампион на Турдьо [...]

September 9, 2014 Други, Тренировки
topka1

Тренинг комплекс за сила и издържливост

ЕДНА ШЕСТ СЕДМИЧНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ВИ ПОКАЗВА КАК ДА ПОВИШИТЕ ВЕДНАГА ВАШАТА СИЛА И ИЗДРЪЖЛИВОСТ. ДЪЛГОТРАЙНОТО ПОКАЧВАНЕ НА МАСА ИДВА СЛЕД ТОВА. от: Д-р Джим Стопани и Марк Торп Фотоси: Марк Ройс ТРЕНИРОВКИ Искаме да ви запознаем с една програма, [...]

September 8, 2014 Други, Тренировки