Днес е Четвъртък, 18 Януари 2018 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Хранителни планове" Category

  • eat-clean-chicken-wrap_0 1

    14-дневна диета

    Започни своята чиста диета с това примерно двуседмично меню. Ето пример как може да се храниш чисто в продължение на две последователни седмици. Ден 1

  • grilled-chicken-breasts-1 1

    Периодично гладуване – наръчник за начинаещи

    Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия.   КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните методи за загуба на тегло,

  • grilled-chicken-breasts-1

    Наръчник за периодично гладуване

    Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия. КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните напоследък методи за намаляване на теглото

1

Хранителен план за покачване на мускулна маса

Предлагаме ви два примерни хранителни плана за повишаване на мускулната маса, подходящи за мъж с телесно тегло 80 – 90 кг Ако в развитието на мускулатурата ти е настъпил застой комбинирай тренировъчния си режим с тази диета за постигане на [...]

September 10, 2014 Хранене, Хранителни планове
1

Хранителни планове

Ако за теб е важно докато тренираш да си в приятна компания – имаш няколко възможности. Не е необходимо да тренираш вкъщи или само с треньор във фитнес залата, вместо това може да се наслаждаваш на групови тренировки като зумба, [...]

September 10, 2014 Хранене, Хранителни планове
Ketosis1

Горене на мазнини с кетогенна диета

Кетогенната диета (прием на около 50 грама въглехидрат на ден) е ефективен метод за горене на мазнини тъй като тялото ви преминава в режим при който използва мазнините като основен източник на гориво при липса на въглехидрати. Ако досегашните ви [...]

September 10, 2014 Uncategorized, Хранене, Хранителни планове
am3

Хранене според вида тренировка

Това , което ядеш преди и след залата може да помогне или навреди на мускулната маса . Ето как да го направиш От: Джордана Браун по правилни я на чин . Всички тренировки не са създадени еднакво. Очакваш поздравления за [...]

September 10, 2014 Хранене, Хранителни планове
tradiciq

Разчупи традицията

Египетските пирамиди са едно от чудесата на света. Хранителната пирамида е загадката на вселената, наречена хранене. Нашият вариант е уточнение за всеки, който се интересува как да се храни за изграждане на мускули Преди време храната беше разделена на няколко [...]

September 10, 2014 Uncategorized, Хранене, Хранителни планове
Cardio_Options

Чисто срещу Мръсно покачване на мускулна маса

От Нейт Мияки, диетолог, C.S.S.N. От край време културистите предприемат два подхода за покачване на мускулна маса и орелефяването й. Първата фаза се състои в консумиране на големи количества храна, комбинирано с тренировки за мускулен растеж. Втората фаза се изразява [...]

September 4, 2014 Хранене, Хранителни планове