Днес е Понеделник, 18 Декември 2017 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Хранителни планове" Category

  • eat-clean-chicken-wrap_0 1

    14-дневна диета

    Започни своята чиста диета с това примерно двуседмично меню. Ето пример как може да се храниш чисто в продължение на две последователни седмици. Ден 1

  • grilled-chicken-breasts-1 1

    Периодично гладуване – наръчник за начинаещи

    Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия.   КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните методи за загуба на тегло,

  • grilled-chicken-breasts-1

    Наръчник за периодично гладуване

    Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия. КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните напоследък методи за намаляване на теглото

eat-clean-chicken-wrap_0 1

14-дневна диета

Започни своята чиста диета с това примерно двуседмично меню. Ето пример как може да се храниш чисто в продължение на две последователни седмици. Ден 1   Закуска 1/2 чаша овесени ядки, приготвени с вода; 1 цяло яйце, разбъркано с 3/4 [...]

May 3, 2017 Хранене, Хранителни планове
grilled-chicken-breasts-1 1

Периодично гладуване – наръчник за начинаещи

Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия.   КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните методи за загуба на тегло, и причините за това са солидни – той просто действа! Много изследвания са доказали мощните [...]

April 5, 2017 Хранене, Хранителни планове
grilled-chicken-breasts-1

Наръчник за периодично гладуване

Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия. КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните напоследък методи за намаляване на теглото и причината за това е, че наистина действа. Много изследвания са потвърдили, че то има [...]

August 25, 2016 Хранене, Хранителни планове
meal-prep-tupperware

Хранителен план за гарантиран растеж на мускулите

Намали мазнините и изгради мускулна маса с тази хранителна програма. Фаза 2 в 1 За да изградят по-голяма и по-чиста физика, бодибилдърите често използват една и съща стратегия: хранене с всичко, което им попадне под ръка, или фаза на качване, [...]

July 14, 2016 Хранителни планове
1

6 ХРАНИ ЗА ПОВИШАВАНЕ НИВОТО НА ТЕСТОСТЕРОН

Започни да изграждаш мускули и да гориш мазнини, като включиш в диетата тези значително покачващи нивото на тестостерон храни. Ако сексуалното желание е спаднало, а прогресът в залата намалял драстично, може би виновни за това са хормоните. Тестостеронът е в [...]

July 29, 2015 Хранене, Хранителни планове
kafqv-oriz-rice

5 ХРАНИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ И ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА

Включи тези съставки в диетата си, за да разкриеш тези трудно изградени мускули   УСКОРИ МЕТАБОЛИЗМА Генетика, ама друг път. Да, може би до известна степен е вярно, че генетиката влияе на метаболизма, но можем да го ускорим, ако просто [...]

April 3, 2015 Хранене, Хранителни планове
106926

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

9 храни, които трябва да включиш в хранителния си режим Независимо дали избягваш месото или си любител на пържолите, тези изграждащи мускулите храни са задължителни за ежедневна употреба. МУСКУЛИ БЕЗ МЕСО Широко разпространено е мнението, че ако искаш да изградиш [...]

March 4, 2015 Хранене, Хранителни планове
getty_rf_photo_of_turkey_lettuce

Нисковъглехидратни закуски

Понякога ти се струва, че целия свят на храненето е базиран на нещото, което трябва да ограничаваш: рафинираните въглехидрати. Дори по-здравословните пакетирани неща като гранола барове, смутите и крекери са пълни с тях. Ако се замислиш обаче, ще откриеш, че [...]

February 9, 2015 Хранене, Хранителни планове
181-9

Мускулите не стават без храна

Спазвай тези прости правила за храненето и снабди с гориво фитнес целите си. Тренировките в залата са само половината част от уравнението за изграждане на по-добра форма. Видът, количеството и времето, по което приемаш храната си са от значение за [...]

September 10, 2014 Хранене, Хранителни планове
phil-heath

Фил Хийт: Здравословно хранене

Хранителният план на трикратния носител на титлата Мистър Олимпия за покачване на качествена мускулна маса Ако си професионалист културист от теб се очаква да ядеш и да тренираш. За да натрупаш мускулна маса е необходимо да се храниш поне шест [...]

September 10, 2014 Хранене, Хранителни планове