Днес е Неделя, 25 Юни 2017 година.
Списание Мускули и Фитнес

Browsing the "Хранене" Category

  • bison-burger-recipe

    Какво всъщност означава апетитът за определена храна?

    Каква храна ти се хапва? Може би мечтаеш за шоколад или пържени картофи? Разбери какво се опитва да ти каже твоето тяло чрез желанието за

  • raw-power_0

    Силата на суровата храна

    Възползвай се от ефекта на суровата храна при изграждането на мускули и възстановяване, за да натрупаш чиста мускулна маса. Получихме следното запитване от наш читател:

  • bananas-1109

    7 храни с високо съдържание на калий

    Увеличи количеството на калия, който приемаш, с тези популярни във фитнес средите храни. Когато някой спомене думата „калий“, вероятно веднага се сещаш за банани. В

bison-burger-recipe

Какво всъщност означава апетитът за определена храна?

Каква храна ти се хапва? Може би мечтаеш за шоколад или пържени картофи? Разбери какво се опитва да ти каже твоето тяло чрез желанието за определен вид храна.   Желанието за храна представлява ненаситен апетит за консумиране на конкретна храна, [...]

June 14, 2017 Хранене
raw-power_0

Силата на суровата храна

Възползвай се от ефекта на суровата храна при изграждането на мускули и възстановяване, за да натрупаш чиста мускулна маса. Получихме следното запитване от наш читател: „Здравейте, искам да включвам доста храна в суров вид в диетата си. Това ще ми [...]

June 7, 2017 Хранене
bananas-1109

7 храни с високо съдържание на калий

Увеличи количеството на калия, който приемаш, с тези популярни във фитнес средите храни. Когато някой спомене думата „калий“, вероятно веднага се сещаш за банани. В действителност, има много други храни, съдържащи също толкова калий, че дори и повече. Калият помага [...]

June 5, 2017 Хранене
donuts_3 2

Изгради чисти мускули чрез въртене на въглехидратите

Добави маса и изгори мазнини за силна и релефна физика с този лесен за следване хранителен подход. Всички сме чували за вредите от високо въглехидратната диета. Докато ниско въглехидратната диета е изключително ефективна за хора, водещи заседнал начин на живот, [...]

May 30, 2017 Хранене
eat-clean-chicken-wrap_0 1

14-дневна диета

Започни своята чиста диета с това примерно двуседмично меню. Ето пример как може да се храниш чисто в продължение на две последователни седмици. Ден 1   Закуска 1/2 чаша овесени ядки, приготвени с вода; 1 цяло яйце, разбъркано с 3/4 [...]

May 3, 2017 Хранене, Хранителни планове
grilled-chicken-breasts-1 1

Периодично гладуване – наръчник за начинаещи

Всичко, което трябва да знаеш за тази хранителна стратегия.   КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ? Периодичното гладуване е един от най-популярните методи за загуба на тегло, и причините за това са солидни – той просто действа! Много изследвания са доказали мощните [...]

April 5, 2017 Хранене, Хранителни планове
protein-plate-of-meat-1109 - 1

7 знака, че консумираш прекалено много протеин

Има ли такова нещо като прекалено много протеини в диетата? Специалисти по храненето и учени казват да. Разбери защо. Решен си да предизвикаш тялото си, като добавиш повече повторения, увеличиш тежестта, включиш допълнителни серии и доставяш на организма повече енергия [...]

April 4, 2017 Хранене
crackers-1109 1

11 признака, че приемаш прекалено много въглехидрати

Ако се раздаваш на 100% в залата и въпреки това чувстваш, че тялото ти не реагира на тренировките, може би причината се крие в прекалената консумация на въглехидрати. КАК РЕАГИРА ТЯЛОТО НА ВИСОКОВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА Не всички въглехидрати са еднакви. Свръхконсумацията [...]

March 30, 2017 Хранене
chicken-breast-vegetables 1

6 перфектни хранения за изграждане на маса

Когато целта е чиста маса, стреми се към съвършенството на диетата. Представените тук шест хранения имат нещо общо: те са перфектни и безупречни. Помагат за изграждане на мускули, за изгаряне на мазнини и осигуряват добро общо здраве. Не си сигурен [...]

March 28, 2017 Хранене
fruitveggies

6 хранителни правила за дните без тренировки

Научи се как да превърнеш почивните дни в дни за растеж, като спазваш тези доказани хранителни правила.     1 ПРИЕМАЙ ДОСТАТЪЧНО КАЛОРИИ „Значителното редуциране на калориите в дните без тренировка е важна грешка, допускана от атлетите“, казва д-р Енджи [...]

March 27, 2017 Хранене