Днес е Сряда, 17 Януари 2018 година.
Списание Мускули и Фитнес

10 причини, поради които не постигате успех в залата

September 5, 2014
13333333

Не получавате желаните резултати въпреки редовните тренировки и стриктния хранителен режим? Възможните причини са:

#1: Използвате еднакви тежести както преди месец.
#2: Изпълнявате еднакъв брой повторения и тежести при всяка тренировка.
#3: Хранителния ви режим има пробив – „мръсни” дни.

#4: Тренирате по удобен за вас начин, не достатъчно тежко.
#5: Хабите времето и енергията си да тренирате мускули, които нямате.
#6: Мислите, че тренировката на мускулите е като софтуера – пропускате стъпките от 1-10 след което започвате да тренирате. Мускулите ви се нуждаят от всички видове упражнения, за да преминат през всеки етап на развитие. При тренировките няма лента за ускорение.
#7: Не се храните според целите си. Хранете се според това дали искате да горите мазнини или искате да трупате мускулна маса.
#8: Пропускате приема на протеинов шейк.
#9: Пропускате тренировки.
#10: Не променяте реда на изпълнение на упражненията.

Like this Article? Share it!

Leave A Response

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.