Днес е Сряда, 17 Януари 2018 година.
Списание Мускули и Фитнес

Брой Септември 2016

August 31, 2016
корица

корица

 

Untitled-1

ЕВОЛЮЦИЯТА НА СКАЛАТА

В чест на участието на Дуейн Джонсън на 2016 Мр. Олимпия уикенд,
ще насочим светлините на прожекторите към Скалата и ще оценим легендарната му,
постоянно усъвършенстваща се физика.

LOS ANGELES, CA - FEBRUARY 21: Actor Josh Duhamel hikes in Kentner Canyon on February 21, 2015 in Los Angeles, California. (Photo by Jason Merritt/GC Images)

Джош Дюамел

Коравото момче от „Трансформърс“
ДЖОШ ДЮАМЕЛ няма проблеми да се шегува със себе си, но
е съвсем сериозен, когато помага на хората в нужда.

MU0916_ED_INSPI_02

С нов дух

На 25 годишна възраст, Кей Си МИЧЪЛ загубва крака си при инцидент в армията и животът за него се преобръща. Шест години по-късно, той е елитен пауърлифтър, който не приема, че определението „човек с увреждане“ може да се отнася за него.

MU0816_ED_IRONM_01

Повелителката на конета

Най-коравата тренировка в програмата на професионалната IFBB състезателка в категория бикини ДЖЕНА РЕНЕ УЕБ се провежда в ранчото за коне, а не в залата.

MU0916_TR_INSTA_01

За по-плътни ръце

Кръстосаното чуково сгъване атакува брахиалиса, този малко натоварван мускул, намиращ се между бицепса и трицепса, и помага за добавяне на повече ширина към ръцете.

MU0916_TR_BODYW_01

С фокус върху корема

Изгради непробиваема средна част на тялото и стоманени
коремни мускули с тази кръгова тренировка с TRX.

MU0916_ET_OPENX_01

Комбуча

Няма как да обещаем, че вкусът на комбуча ще ти хареса – това все пак е ферментирал чай,
но със сигурност ще оцениш огромните ползи, които има за здравето.

MU0916_ET_CMEAL_01

Вкусни палачинки

Ако ти се хапва нещо по-различно, приготви тези разкошни
палачинки в деня за чийт хранене.

MU0916_ET_RECIP_01

Печено сирене

Сирене, което не се стопява? Наслади се на магията
на халуми и се зареди с протеин.

BD4K5E Anchovies on paper. Image shot 2007. Exact date unknown.

Аншоа

Повече от топинг на пица, аншоата е универсална съставка, богата на протеин, която внася екзотичен привкус към всяко ястие.

MU0916_FE_OUTDO_01

Излез навън

Преди времето да захладнее и да си принуден да спуснеш ръкави, излез да тренираш навън и събери малко витамин D под не толкова силните слънчеви лъчи, докато изгаряш мазнини и изграждаш издръжливост.

MU0916_FE_JUICE_01

Изпи ли си фреша?

Нахрани мозъка, подобри имунитета и си осигури повече енергия в залата
с чаша прясно изцеден фреш.

MU0916_FE_CARDIO_11

Кардио тренироека от ада

  Подобри издръжливостта и изгори до 3 кг мазнини през този месец.

MU0916_FE_MONIQ_01

Задушаваща хвадка

Участничката на Мр. Олимпия в категория „Бикини“ Моник Рикардо е заменила блестящия бански костюм и високи токчета за бойно кимоно и е открила,
че бразилското жиу-жицу е в кръвта и.

MU0916_FE_CARBS_06

Въглехидратите не са враг

Да превърнеш въглехидратите в мощно оръжие за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини е много по-лесно, отколкото си мислиш.

MU0916_FE_STRA8_02

Право в целта: трицепс

Комбинирай олдскул упражнения със собствена тежест с два
от доказаните разбивачи на трицепс, за да направиш по-големи ръце.

bg_cover-91

IMG_5098

По стъпките на Арнолд

Димитрина Георгиева от Свиленград се състезава от година и половина-две.
Тя е републикански шампион в категория Бикини фитнес.

IMG_5069

Тренировки с Ралица

1 (1)

Фото  Турнир – Мускули и фитнес

Победителят във финалния кръг на фото турнира  на списание  „Мускули и Фитнес“
е Тодор Кръстанов. В следващите редове,  в кратък разговор с него ще ви представим победителя и неговата стратегия като тренировки и хранене, която му помогна да се пребори
с другите участници и да спечели надпреварата.

_W9I2803

ТАЙНИТЕ ПРИ  ИЗЧИСТВАНЕ  НА ТЕЛЕСНИТЕ  МАЗНИН
2 част

ХРАНЕНЕ И ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ

Разбира се, всеки иска да изчисти телесните мазнини, но не всеки знае как да направи това. Пречките са в нас самите, в начина ни на мислене, нещата, които знаем или си мислим, че знаем, и оттам – командите, които мозъкът дава на тялото, както за тренировките, така и за храненето. Ако не сме сакати или болни, тялото ни е отражение на нашия начин на мислене!
от Богомил Йорданов 

Nanox__MG_1317_EU_20140505

ANDROX-Q12 ®

( БустЕр на тестостерона)
Повишете нивото на тестостерона

P1030962

По пътя към Монблан

Здравко Инджев разказва за атакуването на най-високият връх в Европа. Неговият разказ ще бъде за експедицията за изкачването на най-високия връх в Европа – Монблан,
намиращ се на границата между Швейцария и Франция.
За да достигнеш до него, има специална процедура,
но най-добре той сам да ни разкаже.

powerlifting-squat

Топ 10 съвета за начинаещи и напреднали бодибилдъри

Like this Article? Share it!

Leave A Response

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.