Днес е Сряда, 17 Януари 2018 година.
Списание Мускули и Фитнес

Брой Октомври 2016

October 12, 2016
mf_oct_2016_cover

mf_oct_2016_cover

dscf1018

В ЦЕЛИЯ СВЯТ ИМА 11 ЧОВЕКА, КОИТО СА ПО-ДОБРИ ОТ МЕН

Добри Делев след второто му участие на Мр. Олимпия.

mu1016_fe_bella_09

ТОТАЛНИ БЕЛА

Най-забележителните близначки в WWE продължават да вдигат летвата при жените в женския кеч с действията си на сцената и извън нея. Ето поглед към начина им на живот и тренировките,
с които поддържат формата.

mu1016_ed_likea_01

РАШАД ДЖЕНИНГС

Нападателят от отбора на NY РАШАД ДЖЕНИНГС е в най-добрата си форма благодарение на много бягане, спане и сладолед.

mu1016_ed_ironm_01

БЕЗ КОНКУРЕНЦИЯ

Родената в Швеция звезда от сериала „Страхувайте се от живите мъртви“
МЕРСЕДЕС МЕЙСЪН е толкова забавна, колкото и красива.

mu1016_tr_openx_01

КЛЕК НА КУТИЯ

Клекът на кутия ще те накара да използваш правилните мускули.

mu1016_tr_insta_01

ТОВА Е КЛАСИКА

Тренирай олд скул за изграждане на обем в горната част на тялото.

mu1016_tr_20min_01

ИЗВАЙ КОРЕМНИТЕ МУСКУЛИ НАВСЯКЪДЕ

Взриви пресата, когато времето те притиска.

mu1016_tr_bodyw_01

ДАЙ ПЕТ

Добави маса и изгори калории с тази кръгова тренировка, съставена от 5 упражнения,
която може да правиш навсякъде.

mu1016_tr_absco_01

ЯДРО ПО ЧАСОВНИК

Времето, прекарано в изпълнение на кръгове с тренажор с точка на окачване ще изкара шестте плочки.

БОБ ОТ БОСТЪН

Оригинална рецепра за ястие с пилешко филе и боб, пристигнала направо от Бостън.

НАПОМПАЙ ПАЯ

Използвай кокос и семена, за да намалиш количеството на захарта и да увеличиш съдържанието на протеин и фибри, докато се наслаждаваш на едно от най-вкусните есенни изкушения.

ФАЛАФЕЛ

Това основно ястие от арабската и средиземноморската кухня се приготвя чрез пържене,
но нахутената смес е много полезна и богата на растителен протеин.

ЗАБРАВИ ЗА ГОЛЕМИТЕ ТРИ

Когато става въпрос за изграждане на обеми, „големите три“ упражнения често се надценяват. Пробвай тези алтернативи за безболезнени тренировки, които ще отключат нов вид растеж.

ЕСЕННА НАСЛАДА

Приготви апетитни и богати на протеин ястия, като се възползваш от пресните, сезонни плодове и зеленчуци.

ОСТАНИ ВКЪЩИ, СТАНИ РЕЛЕФЕН

Вземи си двуседмична почивка от залата и продължавай да изграждаш мускули,  увеличаваш функционалната сила и гориш мазнини със съставената от треньора Гунар Петерсон домашна тренировка.

ХРАНИ ЗА ДОБРА ФОРМА

71 начина за изграждане на мускули, загуба на килограми и подобряване на здравето.

ТРЕНИРОВКИ С ПРИЯТЕЛ

Участието на тренировъчен партньор може да вдъхне нов живот и да придаде свежест на тренировъчната рутина.

ОБЕМ + ИНТЕНЗИВНОСТ

Преодолей застоя чрез комбинация от тези два тренировъчни метода.

СЛЕДВАЩО НИВО: РАМЕНЕ

Доведи тренировките до ново ниво с този ъпгрейд на популярната рубрика „Право в целта“.

mf_bg_cover

model-1

МОТИВИРАНА СЪМ ЗА НОВИ СЪСТЕЗАНИЯ

Елизавета Чернова е от около година в България и когато стъпва във Варна отделя доста повече време на фитнеса и тренировките. Това ново увлечение води 34 годишната Лиза и до първото и състезание в категория Бикини фитнес през пролетта в Пловдив. Третото място и атмосферата в залата я мотивират за още състезания и участва на Арнолд Класик Европа, където печели категория Фитнес Модел!

56

КОГАТО НЕ ТРЕНИРАМ, СЕ ЧУВСТВАМ СТРАННО

След една година почивка от състезателния подиум, тази година Красимир Сарафов отново реши да излезе на сцената.

img_5595

НЕОБХОДИМО Е ВРЕМЕ ЗА АДАПТАЦИЯ

Виждаме Константин Паскалев в нова светлина на две състезания преди Републиканското.
Той се състезава в категория културизъм до 75 кг.

img_5650

ТЪРСЯ ПОВЕЧЕ ДЕТАЙЛИ

Боян Иванов Абсолютен шампион на „Турнир Августа Траяна“ и „Мечката“ 2016

img_5249

СПОРТЕН КЛУБ „МР. ЮНИВЪРС“

Христомир Христов не пропусна да отбележи участие в състезание от есенния кръг
с клуба „Мр. Юнивърс“.

img_5465

ТРЯБВА ДА СЕ ЦЕЛИШ ВИСОКО

Мартин Пашалиев, успя да се наложи в категория мъжка физика на турнира Августа Траяна в Стара Загора и ден по-късно на 20-то юбилейно издание на Турнир Мечката в Бургас. Това обаче не бе неговият дебют на сцената защото преди по-малко от месец той участва на Арнолд Класик Европа в Испания.

img_5495

БЛИЗНАЧКИ НА СЦЕНАТА

Теодора и Веселина Маринови, които се състезаваха на турнир „Мечката“ в категория
бикини фитнес и се класираха съответно на второ и трето място. На повечето зрители им направи впечатление фактът, че те са близначки. Това не е новост в категория бикини фитнес.
Там сме срещали още една двойка близначки, които са от Бургас. Решихме да направим едно интервю с вас, с идеята да ви представим на нашите читатели.

img_5366

ВСИЧКО ЗАПОЧНА ОТ БЯЛА СЛАТИНА

Валентин Игнатов, Трикратен републикански шампион. Победител в категория – Културизъм над 95 кг на „Турнир Августа Траяна“ 2016

 

Like this Article? Share it!

Leave A Response

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.