Днес е Четвъртък, 19 Октомври 2017 година.
Списание Мускули и Фитнес

Брой Март 2017

February 28, 2017
cover_MF_mart17

cover_MF_mart17

MU0317_FE_JCENA_01

ДЖОН СИНА: ЛЮБИМЕЦЪТ  НА WWE

След участието си в няколко успешни филма, опита като водещ на популярни телевизионни предавания, и главната роля във военния трилър „Стената“, суперзвездата от WWE Джон Сина се превърна в най-универсалния, популярен
и богат кечист след Дуейн „Скалата“ Джонсън.

MU0317_ED_STARP_02

РАМЕНЕ ОТ СТОМАНА

Луис Тан, най-новият злодей във вселената на Марвел, е майстор по кунг фу,
който пролива кръв, за да застане пред америте на „Железният юмрук“.

MU0317_ED_IRONM_01

НЕВЕРОЯТНА ЖЕНА

Тя не брои калориите и не прекарва цялото си време в залата. КАРИНА ЕЛ просто живее живот,
в който преследва целите си, без да се страхува да се поизпоти.

MU0317_ED_10THG_01

10 НЕЩА КОИТО НЕ ЗНАЕТЕ ЗА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ

MU0317_TR_20MIN_01

ГЪРБЪТ ОТВРЪЩА НА УДАРА

Атакувай гърба с тренировка, която ще натовари всеки мускул за изграждане на сериозен обем.

MU0317_TR_ABSCO_01

РАВЕН РЕЗУЛТАТ

Използвай повдигане на колене от стоеж
с кабел, за да изваеш коремните мускули, без да натоварваш гръбнака.

MU0317_TR_BODYW_01

БЕЗ ЛОСТ

Зарежи щангата и пробвай този клек със собствена тежест
за по-добра механика и изграждане на по-силен гръб.

MU0317_TR_WEAKX_01

ТРЕНИРАЙ ЗАДНИКА И ПОДОБРИ РЕЗУЛТАТИТЕ

Може да не са твоят топ тренировъчен приоритет, но глутеусите са важно изискване
за по-добри резултати при всички останали упражнения.

MU0317_ET_FEAST_01

ЧИЛИ ЗА 10 МИНУТИ

Не се отказвай от вкусната вечеря, колкото и да си уморен.
Дай си 10 минути, за да приготвиш това ароматно чили.

Artichoke on white background.

АРТИШОК

Никога не си пробвал този зеленчук? Освен вкусен,
той е и пълен с витамн С, фолий и магнезий. Ето няколко предложения за приготвянето на артишок.

MU0317_ET_BREAK_01

ДОБРО УТРО

Подготви се за силен ден с тази закуска в мексикано-тексаски стил.

Arnold Schwarzenegger In the Gym, Solo Muscle & Fitness November 2011

НАПОМПВАНЕ НА ЖЕЛЯЗОТО

Интервю с режисьор Джордж Бътлър, човекът, отговорен за превръщането на бодибилдинга в културен феномен, вдъхновил по-младите поколения културисти.

MU0317_FE_ROCKH_03

2017: ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ТВЪРДИ КАТО СКАЛА МУСКУЛИ – ЧАСТ 1

Заложи на основните и прости неща, за да изградиш по-голяма,
силна и изчистена физика с тази 8 седмична тренировъчна програма.

MU0317_FE_JENWI_02

ВРЕМЕ ЗА ЦЕЛИ

Искаш загуба на мазнини, които няма да върнеш отново или пък плажното тяло, за което винаги си мечтал? Треньорката от реалити шоуто Biggest Loser Джен Уидърстром ще ти разкрие тайната за бъдещ успех.

MU0317_FE_SMOOT_01

ВКУСНО КАТО СМУТИ

  Забрави за досадните, еднообразни смутита, които си приготвяш ден след ден и ги замени с тези уникални рецепти.

MU0317_FE_HOLIS_01

ХОЛИСТИЧНА ПРОГРАМА

Комбинирането на различни тренировъчни стилове ще доведе до невероятно добри резултати.

Steve Cook, Muscle and Fitness magazine

СЛЕДВАЩОТО НИВО: ГЪРДИ

Ако обичаш болката и големите гърди, ще се влюбиш в тази програма с различен обем на повторенията.

bg_cover_MF17

IMG_6488

ТЕЖКО И ПРОДЪЛЖИТЕЛНО

Радослав Ангелов е Абсолютен шампион на Бългагия за 2016 и финалист на Световно Първенство.

1IMG_2866

ЗА ПЪРВИ ПЪТ НА СЦЕНАТА

Беатрис Бонева се готви за първото си състезание с помощта на своя треньор Чудомир Григоров.

POSTER 490x700-PIXELS

АЙКИДО СЕМИНАР С МИЯМОТО ЦУРУЗО ШИХАН
С подкрепата на EU-Japan Fest & PLOVDIV TOGETHER 2019

На 28, 29 и 30 Април 2017 година в гр. Пловдив в спортна зала Строител ще се проведе Айкидо
семинар с Миямото Цурузо. Семинарът е международен и се очакват гости от цяла Европа, като до момента има потвърдено присъствие на гости от Русия, Румъния, Германия, Франция, Италия, Испания и други страни.
Срещнахме се с Лусиана Ямада, която е айкидо и фитнес инструктор в „Тотал Спорт“ и организатор на събитието.

Image-1

ЗДРАВ ДУХ ЗДРАВО ТЯЛО

Виолета Стайкова – „Тялото е домът на душата и не бива да се занемарява.“

1620484_10201833405062076_863504190_n

НАЙ-ЗДРАВИЯТ МЪЖ НА САЩ Е БЪЛГАРИН

Това заглавие звучи като репликата „Господ е българин“, но е самата истина, защото Димитър Саватинов
от Гоце Делчев две поредни години печели състезанието най-силен мъж в САЩ, и нелеп инцидент по време на турнир му пречи да направи това за 3-ти път през 2016 година.

IMG_6541

ТРЕНИРОВКАТА СИ ОСТАВА НАЙ-ВАЖНИЯТ ФАКТОР

Петьо Шишков е Републикански и три пъти вицерепубликански шампион по културизъм.

IMG_7242

ВСИЧКО ЗАПОЧВА ОТ ЕДИН ДОБЪР ОСНОВЕН ПЕРИОД

Юли Русев е Балкански шампион и финалист на световно първенство.

IMG_6365

И САМ ВОЙНЪТ Е ВОЙН

Иван Иванов се представи отлично през 2016 г на държавното първенство и спечели
категорията класически културизъм над 180 см.

 

Like this Article? Share it!

Leave A Response

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.